顔面神経麻痺とは

顔面神経麻痺とは、顔の筋肉を動かす神経である「顔面神経」に障害が生じ、顔の片側または両側の筋肉が麻痺する疾患です。主に片側性の麻痺が多く見られます。顔の動きが制限されるため、表情が作りにくくなったり、目や口がうまく閉じられなくなったりするのが特徴です。

顔面神経麻痺には、大きく分けて「末梢性顔面神経麻痺」と「中枢性顔面神経麻痺」があります。これらは原因や症状が異なり、適切な治療を受けることが重要です。

顔面神経麻痺の原因

顔面神経麻痺の主な原因は以下の通りです。

1. ベル麻痺（特発性顔面神経麻痺）

ベル麻痺は、特に明確な原因がなく突然発症する顔面神経麻痺で、最も多く見られます。ウイルス感染（主にヘルペスウイルス）が関与していると考えられており、ストレスや疲労、免疫力の低下が引き金になることが多いです。

2. ハント症候群

水痘・帯状疱疹ウイルスによる感染が原因で発症します。耳の周囲に痛みや水疱が現れることが特徴で、ベル麻痺よりも重症化しやすい傾向があります。

3. 中枢性顔面神経麻痺

脳卒中（脳梗塞や脳出血）などの脳の障害によって発生する顔面神経麻痺です。この場合、顔だけでなく手足の麻痺を伴うことが多く、脳神経外科の受診が必要となります。

4. 外傷や手術の影響

顔面神経が頭部外傷や手術によって損傷を受けることで麻痺が生じることがあります。

5. その他の疾患

糖尿病、自己免疫疾患、腫瘍などが原因となることもあります。

顔面神経麻痺の症状

• 片側の顔の動きが鈍くなる、または動かせない
• 目が閉じにくい、まばたきができない
• 口角が下がる、飲み物が口からこぼれる
• 味覚の異常
• 涙や唾液の分泌異常
• 耳の後ろの痛み（特にハント症候群の場合）

顔面神経麻痺の治療

治療方法は原因によって異なりますが、一般的には以下の方法が用いられます。

1. 薬物療法

• ステロイド薬：炎症を抑え、神経の回復を促進します。
• 抗ウイルス薬：ハント症候群などウイルス性の麻痺に使用されます。
• ビタミンB12：神経の修復をサポートします。

2. 物理療法（リハビリ）

• 顔のマッサージや表情筋のトレーニング
• 電気刺激療法（低周波治療）
• 温熱療法

3. 鍼灸治療

鍼灸は顔面神経麻痺の改善に効果があるとされており、特に血流を促進し、神経の回復を助ける効果が期待できます。当院では、患者様の症状に応じた適切な施術を行い、回復をサポートします。

顔面神経麻痺の予防とセルフケア

• ストレスを避け、規則正しい生活を送る
• 十分な睡眠をとる
• 体を冷やさないようにする
• 免疫力を高めるためにバランスの取れた食事を摂る
• 顔のマッサージや軽いストレッチを行う

守谷市にあるトレーナーステーション整骨院では、顔面神経麻痺の症状改善に向けた施術だけでなく、日常生活でのケア方法についてもアドバイスを行っております。お困りの際は、お気軽にご相談ください。

脳梗塞とは？

脳梗塞とは、脳の血管が詰まり、血流が途絶えることで脳細胞が酸素や栄養を受け取れずに壊死してしまう病気です。脳卒中の一種であり、高齢者を中心に発症することが多いですが、生活習慣や持病によっては若年層でも起こる可能性があります。脳梗塞は迅速な対応が求められる病気であり、適切な処置が遅れると後遺症が残るリスクが高まります。

脳梗塞の主な症状

脳梗塞の症状は、血流が途絶えた部位によって異なりますが、一般的には以下のような症状が見られます。

1. 片側の手足や顔の麻痺

脳梗塞が発生すると、体の片側に力が入らなくなることがあります。特に、顔の片側が垂れ下がる、腕や足がうまく動かせないといった症状が典型的です。

2. 言語障害

言葉がうまく話せなくなる（構音障害）、言いたいことが伝えられない（失語症）、他人の話が理解しづらいといった症状が出ることがあります。

3. 視覚障害

片目が見えなくなる、視界の一部が欠ける、物が二重に見える（複視）などの視覚異常が現れることがあります。

4. めまいやふらつき

脳梗塞によって平衡感覚が失われ、立っていられない、まっすぐ歩けないといった症状が出ることがあります。

5. 突然の激しい頭痛

特に、脳梗塞の中でも「脳出血」を伴う場合は、強い頭痛を感じることがあります。

脳梗塞の原因

脳梗塞は、血管の詰まりによって発生しますが、その原因には主に以下の3つのタイプがあります。

1. アテローム血栓性脳梗塞 動脈硬化によって血管が狭くなり、そこに血栓が詰まることで発症します。高血圧や糖尿病、脂質異常症などがリスク要因となります。
2. 心原性脳塞栓症 心臓でできた血栓（血の塊）が血流に乗って脳の血管を塞ぐタイプです。心房細動などの不整脈がある人に多く見られます。
3. ラクナ梗塞 脳の奥にある細い血管が詰まることで発症します。高血圧が主な原因とされています。

脳梗塞の予防

脳梗塞のリスクを下げるためには、日常生活の見直しが重要です。

• バランスの取れた食生活：塩分や脂質を控えめにし、野菜や魚を多く摂る。
• 適度な運動：ウォーキングやストレッチを取り入れ、血流を良くする。
• 禁煙・節酒：喫煙や過度な飲酒は動脈硬化を進行させるため、控える。
• 血圧・血糖値の管理：高血圧や糖尿病は脳梗塞のリスクを高めるため、定期的に検査を受ける。

脳梗塞のリハビリと守谷市にあるトレーナーステーション整骨院でのサポート

脳梗塞の発症後、後遺症が残る場合がありますが、リハビリを継続することで症状の改善が期待できます。当院では、患者様の状態に合わせた施術やリハビリを提供し、麻痺の改善や日常生活の質の向上をサポートいたします。

脳梗塞の後遺症でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

X脚とは？原因・症状・改善方法を解説

「膝が内側に入ってしまう…」「歩き方が不自然に感じる…」そんなお悩みはありませんか？
X脚は見た目の問題だけでなく、膝や腰の痛みにつながることもあります。

守谷市のトレーナーステーション整骨院では、X脚の根本的な原因にアプローチし、姿勢や歩行を整える施術を行っています。今回は、X脚の原因や症状、改善方法について詳しく解説します。

1. X脚とは？

X脚とは、両脚をそろえて立った際に膝が内側に寄り、逆に足首の間が開いてしまう状態を指します。
膝が内側に入りすぎることで、歩行時のバランスが崩れ、膝や股関節、腰に負担がかかりやすくなります。
O脚とは逆の状態ですが、どちらも骨盤の歪みや筋肉のバランスが関係しており、適切なケアを行うことで改善が期待できます。

2. X脚の原因

① 骨格や関節の問題

成長過程での骨の発育の影響や、先天的な骨格の形状によってX脚になりやすい方もいます。

② 筋力の低下・アンバランス

X脚の方は、特に以下の筋肉のバランスが崩れやすくなっています。

・内もも（内転筋）が強く、外もも（外側広筋）が弱い
・お尻（中殿筋）が弱く、骨盤が不安定になっている
・太ももの前側（大腿四頭筋）が過剰に使われ、膝が内側に入るクセがある

これらの筋力バランスの乱れが、X脚を引き起こす原因となります。

③ 姿勢や歩き方のクセ

・内股歩きになっている
・膝をくっつけるような立ち方をしている
・反り腰や猫背がある

これらの習慣が続くと、膝が内側に入りやすくなり、X脚が悪化することがあります。

④ 生活習慣（靴・座り方）

・クッション性の低い靴を履いている
・ペタンと床に座る（あぐら・W座りなど）
・ハイヒールをよく履く

こうした生活習慣も、X脚を助長する要因となります。

3. X脚の症状

✅ 膝の痛み・違和感
X脚では膝の内側に大きな負担がかかり、関節へのダメージが蓄積しやすくなります。進行すると変形性膝関節症のリスクが高まります。

✅ 股関節や腰の痛み
膝が内側に入ることで骨盤が歪み、股関節や腰にも負担がかかります。

✅ 歩行時の違和感・バランスの崩れ
X脚が悪化すると、足の外側に体重がかかるようになり、歩き方が不自然になったり、つまずきやすくなったりします。

✅ むくみやすい・冷えやすい
血流やリンパの流れが悪くなることで、脚がむくみやすく、冷えを感じることが多くなります。

4. X脚の改善方法

① ストレッチ（股関節・外もも）

・外ももストレッチ：片足を反対側にクロスし、外側の筋肉を伸ばす
・股関節の柔軟ストレッチ：あぐらをかくように座り、股関節をゆっくり開く

② 筋力トレーニング（お尻・外もも）

・中殿筋トレーニング：横向きに寝て、上の足をゆっくり持ち上げる
・スクワット（膝を外向きに意識）：膝が内側に入らないように意識しながらスクワットを行う

③ 姿勢・歩き方の改善

✅ つま先を正面に向けて歩く
✅ かかとから着地し、膝を内側に入れないよう意識する
✅ 立つときに膝をくっつけないようにする

5. トレーナーステーション整骨院の施術について

① 骨盤・股関節の調整

X脚の方は骨盤の歪みが原因で膝が内側に入ることが多いため、骨盤の位置を正しく整えます。
トレーナーステーション整骨院では、ソフトな骨盤調整を行い、痛みのない施術で骨格のバランスを改善していきます。

② 筋肉のバランス調整（手技療法）

X脚の方は、内もも（内転筋）が過剰に使われ、外ももやお尻の筋肉が弱いことが多いため、
・内転筋の緊張を緩める施術
・お尻（中殿筋）や外ももを活性化させる手技
を行い、筋肉のバランスを整えます。

③ ハイボルト治療によるアプローチ

ハイボルト治療は、深層筋（インナーマッスル）にまでアプローチし、筋肉の緊張を和らげる施術です。
特に膝の痛みがある方や、歩行時の違和感が強い方には、ハイボルト治療が効果的です。

④ 正しい歩行・姿勢の指導

X脚の改善には、施術後のケアも重要です。
・普段の立ち方や座り方
・歩行のクセのチェック
・日常でできる簡単なエクササイズ
などをお伝えし、施術の効果を維持しながら、根本改善を目指します。

6. よくある質問（Q&A）

Q1. X脚は自分で治せますか？

A. 軽度のX脚なら、ストレッチや筋トレ、姿勢改善である程度改善できます。しかし、長年のクセや歪みが原因の場合は、専門的な施術を受けることで効果的に改善できます。

Q2. どのくらいでX脚が改善しますか？

A. 個人差がありますが、早い方で1〜3ヶ月程度で変化を感じることが多いです。継続的なケアが必要なので、施術とあわせて生活習慣の改善も大切です。

Q3. X脚矯正は痛くないですか？

A. トレーナーステーション整骨院では、痛みの少ない施術を心がけています。ソフトな骨盤調整や筋肉の調整を行うため、リラックスして施術を受けていただけます。

7. まとめ

X脚は放置すると膝や腰への負担が増え、不調につながることがあります。
トレーナーステーション整骨院では、X脚の根本原因を見極め、適切な施術を行うことで、改善をサポートしています。

変形性膝関節症(OA)

茨城県守谷市でお悩みの症状を改善したい方へ　トレーナーステーション整骨院では、肩こりや腰痛、スポーツ障害など様々な症状に対応しております。豊富な専門知識と確かな技術で患者様の症状に合わせた最適な施術を行いますので、ぜひ一度ご相談ください。

変形性膝関節症（Osteoarthritis of the knee）は、膝の関節が劣化し、痛みや硬直を引き起こす慢性的な疾患です。膝関節は大腿骨、脛骨、そして膝蓋骨から構成されており、これらの骨の末端は軟骨で覆われています。軟骨は衝撃を吸収し、関節の滑らかな動きを助けますが、変形性膝関節症ではこの軟骨が摩耗し、骨同士が直接擦れ合うようになります。

変形性膝関節症(OA)の原因

・加齢

年齢を重ねると膝の軟骨が自然に劣化していきます。

・過度の使用

運動や労働で膝を頻繁に使うことで軟骨が摩耗しやすくなります。

・体重

体重が多いと膝にかかる負担が増加し、軟骨が劣化しやすくなります。

・遺伝的要因

家族に変形性膝関節症の既往がある場合、そのリスクが高まります。

・外傷

過去に膝に負った怪我が変形性膝関節症の発症リスクを高めることがあります。

変形性膝関節症(OA)の症状

・痛み

特に動いたり運動したりすると膝に痛みが現れます。進行すると安静時にも痛むことがあります。

・硬直

朝起きたときや長時間座った後に膝が硬直することが多いです。

・腫れ

膝が炎症を起こし、腫れることがあります。

・音

膝を動かすときにクリック音やパチンという音が聞こえることがあります。

・可動域の制限

膝の動きが制限され、日常生活に支障をきたすことがあります。

トレーナーステーション整骨院での施術内容

トレーナーステーション整骨院では、変形性膝関節症(OA)の症状を改善するために、以下のような治療を行っています。

➀手技療法（マッサージ・ストレッチ）

②アイシング療法

③ハイボルト治療、ラジオ波治療、鍼治療、運動指導等

④テーピング

変形性膝関節症(ＯＡ)にお悩みの方は、守谷市にあるトレーナーステーション整骨院にご相談ください。

当院の専門スタッフが、患者様一人一人に合った最適な治療法を提供し、根本的な原因を取り除くお手伝いをします。

運動療法やストレッチ、日常生活のアドバイスを通じて、変形性膝関節症(OA)の症状を改善し、再発防止のサポートをいたします。

変形性膝関節症(OA)は進行が緩やかで、初期には症状がほとんど現れないことが多いですが、徐々に痛みや不快感が増し、生活の質を低下させることがあります。適切な診断と治療を受けることで、症状を管理し、生活の質を向上させることが可能です。治療には、運動療法、薬物療法、物理療法、場合によっては手術などが含まれます。また、体重管理や膝に負担をかけない生活習慣の見直しも重要です。

お悩みを解消し、健康的な生活を取り戻しましょう。お待ちしております。

反り腰

茨城県守谷市でお悩みの症状を改善したい方へ　トレーナーステーション整骨院では、肩こりや腰痛、スポーツ障害など様々な症状に対応しております。豊富な専門知識と確かな技術で患者様の症状に合わせた最適な施術を行いますので、ぜひ一度ご相談ください。

反り腰（Lordosis）とは、脊椎の腰椎部分が過剰に前方に湾曲している状態を指します。

この状態では、骨盤が前方に傾き、お腹が突き出し、お尻が後方に突き出すような姿勢になることがあります。反り腰は、腰痛や背中の痛みの原因となることが多く、姿勢の問題として一般的に見られます。

反り腰の原因

・姿勢の悪さ

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、悪い姿勢が反り腰の原因となることがあります。

・筋力の不均衡

腹筋や背筋の筋力がバランスを欠いていると、骨盤の位置が不安定になり、反り腰を引き起こします。

・肥満

体重が増加すると、腰に負担がかかり、反り腰が悪化することがあります。

・遺伝

家族に反り腰の既往がある場合、そのリスクが高まります。

・妊娠

妊娠中に体重が増え、重心が変わるため、一時的に反り腰になることがあります。

反り腰の症状

・腰痛

腰の部分に痛みを感じることが多いです。

・姿勢の異常

お腹が突き出し、お尻が後方に突き出す姿勢が特徴です。

・背中の硬直

背中や腰の筋肉が硬直することがあります。

・疲労

長時間立っていると疲労感が増します。

 トレーナーステーション整骨院での施術内容

トレーナーステーション整骨院では、反り腰の症状を改善するために、以下のような治療を行っています。

➀手技療法（マッサージ・ストレッチ）

②アイシング療法

③ハイボルト治療、ラジオ波治療、鍼治療、運動指導等

④テーピング

反り腰にお悩みの方は、守谷市にあるトレーナーステーション整骨院にご相談ください。

当院の専門スタッフが、患者様一人一人に合った最適な治療法を提供し、根本的な原因を取り除くお手伝いをします。

運動療法やストレッチ、日常生活のアドバイスを通じて、反り腰の症状を改善し、再発防止のサポートをいたします。

反り腰は日常生活に影響を及ぼすことがありますが、適切な姿勢と運動を心がけることで、症状を改善することが可能です。詳細な情報や特定の運動方法について知りたい場合は、いつでもお知らせください。

お悩みを解消し、健康的な生活を取り戻しましょう。お待ちしております。

成長痛

茨城県守谷市でお悩みの症状を改善したい方へ　トレーナーステーション整骨院では、肩こりや腰痛、スポーツ障害など様々な症状に対応しております。豊富な専門知識と確かな技術で患者様の症状に合わせた最適な施術を行いますので、ぜひ一度ご相談ください。

成長痛（growing pains）は、子供や青少年が成長する過程で経験することがある一時的な痛みや不快感を指します。特に夜間に感じることが多く、一般的には4歳から12歳くらいの子供によく見られますが実際にはその限りではありません。主に脚（特にふくらはぎや太もも、膝）に痛みを感じることが多く、腕に痛みを感じることもあります。

成長痛の原因

・激しい運動や活動

子供が日中に活発に動き回ることで、筋肉や関節に負担がかかることが考えられます。これは、特に運動や遊びが多い日に痛みが現れやすいことから推測されています。

・骨の成長

成長期における骨の急速な成長が、筋肉や腱にストレスを与えることが一因と考えられています。骨が急速に伸びる一方で、筋肉や腱がその伸びに追いつかないことが痛みの原因となる可能性があります。

・微細な外傷

日常的な活動中に発生する小さな外傷やストレスが、筋肉や関節に影響を与え、痛みを引き起こすことがあります。

・遺伝的要因

成長痛は遺伝的な要因も関与している可能性があります。家族に同様の痛みを経験したことがある場合、その遺伝的傾向が子供にも現れることがあります。

・心理的要因

ストレスや情緒的な要因も成長痛に関連している場合があります。ストレスが筋肉の緊張を引き起こし、その結果、痛みを感じやすくなることがあります。

成長痛の症状

・夜間の痛み

成長痛は主に夜間に発生し、子供が眠りにつこうとする際や睡眠中に痛みを感じることがあります。

・両側性の痛み

痛みは通常両足に現れ、一方の脚だけに限定されることは稀です。

・間欠的な痛み

成長痛は間欠的に発生し、一時的に痛みがなくなることもあります。

・痛みの強さ

痛みの強さは子供によって異なりますが、通常は激しい痛みではなく、鈍い痛みや不快感として感じられます。

 トレーナーステーション整骨院での施術内容

トレーナーステーション整骨院では、成長痛の症状を改善するために、以下のような治療を行っています。

➀手技療法（マッサージ・ストレッチ）

②アイシング療法

③ハイボルト治療、ラジオ波治療、鍼治療、運動指導等

④テーピング

成長痛にお悩みの方は、守谷市にあるトレーナーステーション整骨院にご相談ください。

当院の専門スタッフが、患者様一人一人に合った最適な治療法を提供し、根本的な原因を取り除くお手伝いをします。

運動療法やストレッチ、日常生活のアドバイスを通じて、成長痛の症状を改善し、再発防止のサポートをいたします。

成長痛は通常、一時的なものであり、成長が進むにつれて自然に治まることがほとんどです。ただし、痛みが長期間続く場合や、他の異常な症状（例えば、腫れや発熱など）が現れる場合は、早めに相談することが重要です。健康的な成長のために、適切なケアと予防策を講じることで、痛みから解放され、快適な運動生活を送ることが可能です。

お悩みを解消し、健康的な生活を取り戻しましょう。お待ちしております。

猫背

茨城県守谷市でお悩みの症状を改善したい方へ　トレーナーステーション整骨院では、肩こりや腰痛、スポーツ障害など様々な症状に対応しております。豊富な専門知識と確かな技術で患者様の症状に合わせた最適な施術を行いますので、ぜひ一度ご相談ください。

猫背とは、猫のように背骨が丸くなってしまっている姿勢のことです。

背骨は、本来、生理的な弯曲があります。生理的な弯曲とは、よく言われている背骨のS字カーブです。背骨には、24個の骨があり、上から頸椎、胸椎、腰椎、仙椎の4つに分けられます。
その4部分で背骨のS字カーブを構成しています。頸椎、腰椎は前弯(反る)、胸椎、仙椎は後弯(丸まる)というように、前方と後方に湾曲しています。

その内、胸椎で後弯が強くなる、つまり背骨の丸まりが強くなることが猫背ということになります。言い方を変えれば、円背という姿勢になります。

猫背は、背骨のS字カーブが崩れている姿勢なので、衝撃吸収がうまくできなくなり、体への負担がとても大きくなります。

そして猫背は大きく「首猫背」「背中猫背」「腰猫背」の三つ区分することが出来ます。

猫背の原因

首猫背

・長時間のデバイス使用
スマートフォンやパソコンを長時間使用することが主な原因です。

・不良姿勢
姿勢が悪いまま作業を続けることで首が前に出やすくなります。

・筋力不足
首や背中の筋力が不足していると、正しい姿勢を維持することが難しくなります。

背中猫背

・座りっぱなしの生活
長時間座る習慣によって背中が丸まりやすくなります。

・不適切な椅子や机
自分の身体に合わない椅子や机を使用すると、姿勢が悪くなります。

・運動不足
背中や腹筋の筋力が低下していると、背中猫背になりやすいです。

腰猫背

・座り仕事の多さ
長時間座り続けることが主な原因です。

・姿勢の悪さ
不適切な姿勢で座ることが、腰への負担を増加させます。

・体重増加
体重増加により腰への負担が増え、腰猫背が引き起こされます。

猫背の症状

首猫背

・首が前に出る
首が前に出るこの状態は「スマホ首」とも呼ばれ、長時間スマートフォンやパソコンを使用することで発生しやすいです。

・肩や首の筋肉の緊張
首が前に出ることで、首筋や肩の筋肉が常に引っ張られる状態になり、緊張や痛みを引き起こします。

・肩こり
首や肩の筋肉が緊張することで、肩こりが生じます。

・頭痛
肩や首の筋肉の緊張が頭痛を引き起こす場合があります。特に緊張型頭痛が一般的です。

・呼吸困難
肩や首の筋肉の緊張が呼吸を浅くする原因となり、呼吸困難の症状が現れることがあります。

・動悸
首猫背により自律神経が乱れ、動悸を感じることがあります。

背中猫背

・背中の丸まり
背中が丸くなることで姿勢が悪化し、全体のバランスが崩れます。

・肩の内側への入り
肩が前に出ることで、肩周辺の筋肉が緊張しやすくなります。

・胃酸過多
背中猫背により自律神経が圧迫され、胃酸の分泌が増えることがあります。

・胃のむかつき
胃酸過多が続くと、胃の不快感やむかつきを感じることがあります。

・消化不良
背中猫背により内臓が圧迫され、消化機能が低下し消化不良を引き起こすことがあります。

腰猫背

・腰が曲がる
長時間の座り作業や不適切な姿勢が原因で、腰が曲がった状態になります。

・腰の負担増加
腰が曲がることで、腰椎にかかる負担が増加し、痛みや疲労を引き起こします。

・腰痛
腰猫背による腰椎の過度な曲がりが腰痛の原因となります。

・便秘
腰猫背により骨盤内の臓器が圧迫され、腸の動きが悪くなり、便秘の症状が現れます。

・泌尿器系や生殖器系への影響
腰猫背は骨盤内の血流を悪化させ、泌尿器系や生殖器系に影響を与えることがあります。

 トレーナーステーション整骨院での施術内容

トレーナーステーション整骨院では、猫背の症状を改善するために、以下のような治療を行っています。

➀手技療法（マッサージ・ストレッチ）

②アイシング療法

③ハイボルト治療、ラジオ波治療、鍼治療、運動指導等

④テーピング

猫背にお悩みの方は、守谷市にあるトレーナーステーション整骨院にご相談ください。

当院の専門スタッフが、患者様一人一人に合った最適な治療法を提供し、根本的な原因を取り除くお手伝いをします。

運動療法やストレッチ、日常生活のアドバイスを通じて、猫背の症状を改善し、再発防止のサポートをいたします。

猫背は、座った時に足を組む、頬杖をつく、利き手でバッグを持つ、 立つ時に片側に重心を置くなどの行動を日常的に行ってしまう方に多く見られる症状ですが、適切なケアと予防策を講じることで、痛みから解放され、快適な運動生活を送ることが可能です。

お悩みを解消し、健康的な生活を取り戻しましょう。お待ちしております。

O脚とは？原因・症状・改善方法を解説｜トレーナーステーション整骨院
「脚の形が気になる…」「膝の痛みが出てきた…」そんなお悩みはありませんか？
O脚は見た目の問題だけでなく、放置すると膝や腰の痛みにつながることもあります。

守谷市のトレーナーステーション整骨院では、O脚の根本的な原因にアプローチし、姿勢や歩行を整える施術を行っています。今回は、O脚の原因や症状、改善方法について詳しく解説します。

1. O脚とは？
O脚とは、両脚をそろえて立った際に膝が外側に開き、内ももにすき間ができる状態を指します。骨格の問題だけでなく、筋肉のバランスや歩き方のクセなどが原因で起こることが多く、正しいケアを行うことで改善が期待できます。

2. O脚の原因
① 骨格や関節の問題
先天的に骨盤の角度や膝関節の形が影響し、O脚になりやすい方もいます。

② 筋力の低下・アンバランス
特に太ももの内側の筋肉（内転筋）が弱いと、膝が外側に開きやすくなります。また、お尻の筋肉（中殿筋）が弱いと骨盤が不安定になり、O脚を助長することも。

③ 姿勢や歩き方のクセ
・ガニ股歩きや内また歩き
・片足重心で立つクセ
・猫背や反り腰

これらのクセが続くと、脚のバランスが崩れてO脚が進行しやすくなります。

④ 生活習慣（靴・座り方）
・クッション性のない靴やハイヒールの使用
・床にペタンと座る「女の子座り（W座り）」

これらもO脚を悪化させる原因となります。

3. O脚の症状
✅ 膝の痛み・違和感
O脚の方は膝の内側に負担がかかりやすく、進行すると変形性膝関節症のリスクが高まります。

✅ 腰痛や股関節の痛み
骨盤の歪みが影響し、腰や股関節に負担がかかりやすくなります。

✅ 足の疲れ・むくみやすさ
血流やリンパの流れが悪くなることで、脚が疲れやすく、むくみも起こりやすくなります。

✅ 歩き方の崩れ
O脚が悪化すると、すり足やガニ股歩きになり、さらに姿勢が乱れる悪循環を招きます。

4. O脚の改善方法
① ストレッチ（内もも・股関節）
・内もものストレッチ：座った状態で足の裏を合わせ、膝をゆっくり床に近づける
・股関節の柔軟ストレッチ：仰向けで片足を反対側へ倒し、股関節を伸ばす

② 筋力トレーニング（内もも・お尻）
・内転筋トレーニング：膝の間にボールを挟み、軽く押し合う
・ヒップリフト：仰向けで膝を立て、お尻を持ち上げて骨盤を安定させる

③ 姿勢・歩き方の改善
✅ つま先を正面に向けて歩く
✅ かかとから着地し、重心を真ん中に保つ
✅ 片足に体重をかけないよう意識する

5. トレーナーステーション整骨院の施術について
① 骨盤・股関節の調整
O脚の方は骨盤の歪みが原因で脚のバランスが崩れていることが多いため、骨盤の位置を正しく整えます。
トレーナーステーション整骨院では、ソフトな骨盤調整を行い、痛みのない施術で骨格のバランスを改善していきます。

② 筋肉のバランス調整（手技療法）
O脚の方は、内もも（内転筋）が弱く、外側の筋肉が過剰に緊張していることが多いため、
・内ももの筋肉を活性化させる手技
・外側に張った筋肉をゆるめる施術
を行い、筋肉のバランスを整えます。

③ ハイボルト治療によるアプローチ
ハイボルト治療は、深層筋（インナーマッスル）にまでアプローチし、筋肉の緊張を和らげる施術です。
特に膝の痛みがある方や、慢性的な筋肉のコリが気になる方には、ハイボルト治療が効果的です。

④ 正しい歩行・姿勢の指導
O脚の改善には、施術後のケアも重要です。
・普段の立ち方や座り方
・歩行のクセのチェック
・日常でできる簡単なエクササイズ
などをお伝えし、施術の効果を維持しながら、根本改善を目指します。

6. よくある質問（Q&A）
Q1. O脚は自分で治せますか？
A. 軽度のO脚なら、ストレッチや筋トレ、姿勢改善である程度改善できます。しかし、長年のクセや歪みが原因の場合は、専門的な施術を受けることで効果的に改善できます。

Q2. どのくらいでO脚が改善しますか？
A. 個人差がありますが、早い方で1〜3ヶ月程度で変化を感じることが多いです。継続的なケアが必要なので、施術とあわせて生活習慣の改善も大切です。

Q3. O脚矯正は痛くないですか？
A. トレーナーステーション整骨院では、痛みの少ない施術を心がけています。ソフトな骨盤調整や筋肉の調整を行うため、リラックスして施術を受けていただけます。

7. まとめ
O脚は、放置すると膝や腰への負担が増え、不調につながることがあります。
トレーナーステーション整骨院では、O脚の根本原因を見極め、適切な施術を行うことで、改善をサポートしています。

✔ 膝や腰の痛みが気になる方
✔ O脚を改善してキレイな脚を目指したい方
✔ 歩き方や姿勢を整えたい方

ぜひ、守谷市のトレーナーステーション整骨院にご相談ください！

顔のたるみについて：症状と原因、ケア方法

顔のたるみは、加齢とともに気になりやすいお悩みのひとつです。フェイスラインの崩れやほうれい線の深まり、目元・口元のたるみは、実年齢よりも老けた印象を与えてしまいます。しかし、適切なケアを行うことで、たるみを防ぎ、若々しい表情を保つことが可能です。

守谷市にある「トレーナーステーション整骨院」では、顔のたるみに対する施術を通じて、多くの患者様のお悩みを解決してきました。特にラジオ波マッサージを活用した施術は、肌の引き締めやリフトアップに大きな効果をもたらします。

ここでは、顔のたるみの主な原因や種類、セルフケア方法、そして当院での施術について詳しくご紹介します。

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顔のたるみの原因と種類

顔のたるみは、さまざまな要因によって引き起こされます。その原因を理解し、適切な対策を講じることが大切です。

1. 皮膚の弾力低下（コラーゲン・エラスチンの減少）

肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンは、加齢とともに減少します。その結果、皮膚が支えを失い、たるみが生じます。

2. 表情筋の衰え

顔の筋肉（表情筋）は、肌を内側から支える役割を持っています。しかし、加齢や表情の乏しさ、長時間のスマホ・パソコン使用によって筋力が低下すると、頬や口元、顎周りがたるんでしまいます。

3. むくみ・血行不良

血流やリンパの流れが悪くなると、老廃物が排出されにくくなり、顔のむくみやたるみにつながります。特にフェイスラインのたるみは、むくみが慢性化することで悪化しやすくなります。

4. 生活習慣の乱れ

睡眠不足や栄養バランスの乱れ、ストレスの蓄積なども顔のたるみの原因になります。特に糖分や脂質の摂りすぎは、肌の老化を早める要因になります。

5. 重力による皮膚の下垂

年齢とともに皮膚や脂肪が重力に負け、下方向に引っ張られることでたるみが発生します。特に頬やフェイスライン、目元のたるみは顔全体の印象を大きく左右します。

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顔のたるみを防ぐセルフケア

1. 表情筋トレーニング

• 口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と発声
• 頬を膨らませたりすぼめたりして、口周りの筋肉を刺激
• 上を向いて「いー」と言いながら口角を引き上げる

2. 保湿とスキンケアの強化

• コラーゲンやヒアルロン酸配合の保湿クリームを使用
• 顔をマッサージしながらスキンケアを行い、血行を促進
• 日焼け止めを使用し、紫外線ダメージを防ぐ

3. 姿勢を意識する

• デスクワーク中は背筋を伸ばす
• スマホを見る際は目線の高さを意識
• 枕の高さを適切に調整し、首に負担をかけない

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守谷市「トレーナーステーション整骨院」でのたるみ改善ケア

当院では、顔のたるみに対する専門的な施術を提供し、内側からの改善を目指します。

1. ラジオ波マッサージによるリフトアップ

ラジオ波マッサージは、肌の深部まで熱を届け、血行促進やコラーゲンの生成をサポートする施術です。

✅ 皮膚の深部を温め、血流を促進
✅ リンパの流れを良くし、老廃物を排出
✅ コラーゲンの生成を促し、ハリや弾力をアップ
✅ 即効性があり、施術後すぐに引き締まりを実感できる

特に、フェイスラインのたるみや頬のもたつき、むくみにお悩みの方におすすめです。温熱効果により深部から肌の代謝を高めることで、たるみだけでなく小顔効果も期待できます。

2. 骨格矯正と筋肉の調整

顔のたるみは、姿勢や噛み合わせのズレが原因となっていることもあります。当院では、骨格矯正を行い、顔や首の歪みを整えることで、フェイスラインのたるみを改善します。

3. 美容鍼による血行促進

当院では、美容鍼も取り入れています。極細の鍼を使って顔のツボを刺激し、血行を促進することで肌のターンオーバーを活性化します。美容鍼とラジオ波マッサージを組み合わせることで、さらに高いリフトアップ効果が期待できます。

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トレーナーステーション整骨院が選ばれる理由

守谷市の「トレーナーステーション整骨院」では、顔のたるみに悩む患者様に寄り添い、最適な施術を提供しています。

• ラジオ波マッサージによる高い即効性
• 美容鍼との組み合わせでより高いリフトアップ効果
• 骨格矯正による根本的な改善
• 一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイド施術

フェイスラインのたるみが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

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まとめ

顔のたるみは、適切なケアを行うことで改善が可能です。守谷市にある「トレーナーステーション整骨院」では、ラジオ波マッサージを中心に、美容鍼や骨格矯正を組み合わせた多角的な施術で、リフトアップをサポートします。

たるみのない、若々しく引き締まったフェイスラインを目指しませんか？
お気軽にご相談ください。専門のスタッフが丁寧にサポートいたします。

寝違えとは？

寝違えは、朝起きたときに首や背中に痛みやこわばりを感じる状態を指します。これは、寝ている間に首や背中の筋肉が過度に屈曲したり、不自然な姿勢を維持し続けたりすることが原因となります。常に起こるものではありませんが、首周辺の筋肉に負荷がかかるストレス状態や床域環境が大きく影響するとされています。

寝違えの原因

1. 不適切な床域環境

• 床上での現象は、枕が首の形状に合わない場合や、床板やマットの硬さが不適切な場合に起こることがあります。首が無理な姿勢になると、筋肉に過度な負荷がかかります。

2. 布団の使用方法

• 寝ているときに布団が体を半分くらいしか覆いていない場合や、完全に覆いていない場合、体が寒さを感じて筋肉が緊張することがあります。

3. 労働や運動の負荷

• 日常の労働や運動で筋肉に負荷がかかり、ある部分の筋肉が緊張したままになっていると、寝ている間に痛みやこわばりを感じやすくなります。

4. 運動不足による体力低下

• 体力が低下している場合、筋肉や構造が疲れやすくなり、寝違えの危険性が高まります。

寝違えの症状

寝違えの症状は人によって異なりますが、主に以下のような状態が見られます。

1. 首や背中の痛み：労働に支障が出ることもあります。
2. 首を動かすときの痛み：得に左右に首を伸ばす動作で痛みが高まります。
3. 背中の筋肉のこり感：緊張感が続く場合があります。
4. 可動域制限：首周辺の動きが制限されたように感じることがあります。

予防方法

寝違えを防ぐための注意点を下記します。

1. ストレッチ
2. 不適切な枕の交換
3. 床域の温度管理
4. 日常的な運動体操の進行

守谷市にあるトレーナーステーション整骨院でのサポート

トレーナーステーション整骨院では、寝違えの症状に応じた施術を行っています。

• 鍼灸治療：痛みを緩和し、血流を改善することで回復を促進します。
• 手技療法：筋肉や関節の緊張を緩め、首の可動域を広げます。
• 運動指導：自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズを提案します。

寝違えでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。症状に合わせた適切な施術で健康をサポートいたします。

 

寝違えについてのQ&A

Q1. 寝違えはなぜ起こるのですか？

A: 寝違えは、睡眠中の不自然な姿勢や枕の高さが原因で、首や肩の筋肉に過剰な負担がかかることで発生します。また、日頃の疲労や筋肉の硬さが影響することもあります。特に、長時間同じ姿勢で寝ていると血流が悪くなり、筋肉や靭帯が緊張しやすくなるため、朝起きたときに痛みや動きの制限を感じることがあります。

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Q2. 寝違えたときの対処法は何ですか？

A: 寝違えたときは、無理に首を動かさず、まずは安静にすることが大切です。痛みを感じる部分に冷湿布を貼って炎症を抑えるのが効果的です。また、温めるのは痛みが軽減した後に行うようにしましょう。ただし、強く揉んだりストレッチをするのは逆効果になる場合があるため注意してください。当院では、適切な施術を通じて、寝違えによる痛みや緊張を速やかに改