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肩こり

肩こりを根本から改善するなら、守谷市のトレーナーステーション整骨院にお任せください。
このようなお悩みはございませんか?
- 肩が常に張っている
- 肩こりで何だかだるい
- 湿布や電気による施術はもう嫌だ
- 最短で肩こりを改善したい
上記のようなお悩みであれば、守谷市のトレーナーステーション整骨院に一度ご相談ください。国家資格者による根本施術で肩こりを短期間で改善できるようサポートいたします。
肩こりとは?

肩こりは首から肩にかけての筋肉が使い過ぎ等の理由で凝り固まった状態を指します。日本人に特に多い症状で日本の国民病ともいわれております。
肩こりが悪化してしまうと、頭痛や吐き気、しびれなどの症状も引き起こしてしまいますので、早い段階で処置する必要がございます。
肩こりの原因
肩こりの原因として考えられることとしては、デスクワークなどによって長時間同じ姿勢でいたり、偏った身体の使い方などをしていて筋肉が硬くなってしまい、血管を圧迫して肩こりの症状を発症いたします。
肩こりの施術
守谷市のトレーナーステーション整骨院で行う肩こり施術は、整体・矯正・マッサージなど手技による施術を基本に様々なアプローチを行なっています。
守谷市のトレーナーステーション整骨院ではケガや症状、お身体の状態に合わせながら必要な施術を組み合わせて、最適な施術で改善へと導いていきます。
よくある質問
当院での施術、指導させていただく日常生活での注意点、運動とストレッチ、などがとても大切になります。
しっかり行っていただければ、緩解していくと思われますので、トレーナーステーション整骨院へご相談下さい。
・マッサージ療法
筋肉の緊張を解消し、血行を良くすることで、痛みを軽減し、リラックス効果が期待できます。
・温熱療法
ラジオ波を使用し、凝り固まっている筋肉の緊張を和らげ、血行を良くすることで、痛みを軽減します。
・電気療法
干渉波を使用し、筋を収縮させ、筋ポンプ作用を働かせることで、痛みのある部位や筋肉が硬い部分に対する「マッサージ効果」「血行促進効果」「鎮痛効果」が期待できます。他にも気になることがあれば、お気軽にお尋ねください。
患者様の声
毎週お世話になってます(^-^)
肩こりによる頭痛、腰の痛みがあり通い始めました。痛みも楽になり頭痛もだいぶ減り体調が良いです
ラジオ波をやっていただいたのですが、とても温かくて気持ちがよくとても肩が楽になりました。
雰囲気も良くおすすめです
楽になっております
いつもお世話になっております。
右側肩の痛みで困ておりました。
はじめて鍼治療をしてもらいました。
血のめぐりがよくなり、かなり楽になっております。
ありがとうございました。
しばらくは継続して通院させていただきます。
楽になりました!
五十肩で薬を飲んでいましたが、症状が良くならず辛かったので、こちらを通院しました。電気治療とラジオ波治療をして頂き、とても血行が良くなり、楽になりました。ありがとうございました。
継続して通院したいと思います。
腰痛

腰痛にお困りの方は、守谷市のトレーナーステーション整骨院までご相談ください。
このような腰痛のお悩みはございませんか?
- 普段の日常生活にも影響が出ている
- どこで施術を受けても腰痛が治らない
- 痛み止めや湿布による施術は受けたくない
上記のようなことでお悩みの方は、一度守谷市のトレーナーステーション整骨院までご相談ください。お困りの腰痛を根本から解決できるよう全力でサポートさせていただきます。
腰痛とは?

腰痛は老若男女問わずお悩みの方が多く、日本の国民病ともいわれております。腰は上半身の重さを支える重要な役目を担っており、歩いたり、座ったりする動作にも必要不可欠です。人間が行うほとんどの動作に腰が関係してくるため、知らず知らずのうちに腰に負担をかけてしまい、腰痛を発症してしまいます。
腰痛の原因
腰痛の原因は、ある程度予測することはできますが、腰痛の約85%は原因不明だと言われております。理由としてレントゲンでは写らない、筋肉や関節、靭帯などに原因があることが多いためです。
トレーナーステーション整骨院には、守谷市から数多くの腰痛患者様が来院されておりますが、その多くは背骨や骨盤、筋肉などの歪みが原因で発症しているケースが多いです。普段の日常生活の中で、足を組むことが多かったり、デスクワークによって猫背になっているなど、これらが原因となり身体が歪んでしまうのです。
腰痛の施術
守谷市のトレーナーステーション整骨院の腰痛施術は、体のバランスを整え原因である背骨・骨盤・筋肉に対して直接アプローチをしていきます。また、施術だけではなく、日常生活で気を付けるべきポイントもお伝えしておりますので、腰痛の再発予防にも繋がります。
よくある質問
是非一度、トレーナーステーション整骨院へお気軽にご相談下さい。
ぎっくり腰など急に生じた腰痛は、冷やすことで痛みを和らげることができます。
ただし、痛みが増すような場合は中止してください。また、長時間の冷やし過ぎは回復を遅らせるおそれがあるので、注意してください。
慢性の場合
徐々に痛くなってくる慢性の腰痛や、急性の腰痛の痛みが軽くなった場合などは、温めると効果的です。ただし、患部に打撲や外傷があったり、または熱を持っている時は、温めないでください。また、マッサージで筋肉をほぐし、腰の筋肉をリラックスさせ、血行をよくするマッサージも慢性の腰痛には効果的です。しかし、急性の腰痛は行わないでください。
冷やすための道具として最も一般的なものは「氷のう」です。「氷のう」がご自宅にない場合は保冷剤などを使用します。
うつ伏せになって腰の上に置くなどして冷やしましょう。
また、水や氷で濡らしたタオルを当てたり、保冷剤を使用したりすれば手軽に冷やすことができます。
冬場に腰を冷やす場合、体全身が冷えないように部屋は暖めておき、腰以外を温かくする工夫をしましょう。【慢性腰痛に対する温め方】
確実に血行を改善する方法はお風呂に浸かって全身を温めることです。
腰だけを温める場合は、身近にある使い捨てカイロを使用したり、お湯や電子レンジで温めることができるホットパック*を活用したりすると良いでしょう(*温熱療法の一つとしてよく用いられ、保温材が入った物の総称)。
ホットパックを使用する場合は、ホットパックが腰に当たるように仰向けに寝て、腰を圧迫しながら温めるホットマッサージもおすすめです。
また、直接温めることとは異なりますが、体を冷やさないようにすることも大切です。
冷房に直接当たったり、寒い場所に長時間いるなどで体が冷えて血流が悪くならないように注意しましょう。
患者様の声
是非オススメ
私は、部活動で腰を痛め、トレーナーステーションにお世話になりました。
トレーナーの方のマッサージ、電気治療、針治療、そしてラジオ波の治療を受け、日に日に良くなっている実感があり、症状の引きが早かったです。
腰だけでなく、他にも様々な怪我に対する治療を受けることができます。
是非行ってみてください。
ラジオ波とても良かったです!
腰痛の治療で、ラジオ波を受けました。
初めてでしたが、体が内側から温まってくるのがわかってとても気持ち良かったです。冷え性の改善にもなると思います。施術から6時間経った今もまだポカポカが続いています。すごい!絶対リピートします!
腰と足の痛み
腰と足の痛みが出たとき、家から近く、高校の部活動などのサポートも行っているこのトレーナーステーションを見つけました。
腰と足の痛みが先生方のマッサージや電気治療でだんだん良くなってきています。
治療だけでなく症状がより良くなるためのストレッチや運動も教えてくださり、とても助かっています。
娘の治療に来たはずが…
娘の腰痛がひどく、飛び込みでお電話してこれからすぐに診て欲しいというわがままにも対応していただきありがとうございました。
待合室で待っている間、いろいろ説明していただいたり『待ってる間10分間のマッサージはいかがですか?』と声をかけて頂き受けることに。肩コリがひどかったのでとても気持ちよく、その日はよく眠れました。
また、説明いただいた岩盤エクササイズにとても興味を持ち、お試し体験ができるとの事で早速受けることにしました。体験する前から3ヶ月は続けたいと決めていましたが、体験してみて私には必要だと実感し、これからお世話になろうと思いました。
娘よりも私の方がすっかりはまってます。
スタッフの皆さん優しいし気さくだし、とても良い整骨院を見つけたと喜んでいます。
これから宜しくお願いします。
癖になっているギックリ腰
何回目かのギックリ腰でお世話になりました。
初回の日は痛みをとる電気治療と張っている筋肉のマッサージをして頂きました。その帰り道でだいぶ楽になったなと感じました。
2日後に伺った時は痛みを取る電気治療は必要なく、ラジオ波とマッサージを受けました。
ラジオ波は痛みが楽になる上に気持ちが良くて気に入りました。
これ以上ギックリ腰にならないように、身体の疲労と冷えを取る為、しばらく通ってみようと思います。
よろしくお願いします。
耳鳴りとは?
耳鳴りは外部に音がないにも関わらず、耳や頭の中で音を感じる症状のことを指します。多くの人が「キーン」「ザーザー」といった音を経験しますが、音の種類や感じ方は個人差があります。耳鳴りは一時的な場合もあれば、慢性的に続くこともあります。
耳鳴りの原因
耳鳴りは、内耳や聴覚神経、脳の異常が原因となる場合があります。また、生活習慣や環境要因も耳鳴りの発生に関与しています。以下は耳鳴りが発生する主な原因です。
- 聴覚器官の障害:加齢による聴力低下(老人性難聴)や内耳の障害が耳鳴りを引き起こすことがあります。
- 騒音:大音量の音楽や工事現場の音など、長時間の騒音は耳にダメージを与える可能性があります。
- ストレスや疲労:精神的なストレスや疲労は自律神経の乱れを引き起こし耳鳴りを悪化させることがあります。
- 血流の異常:血管の動きが内耳に影響を与え「脈拍音」として聞こえます。
- 薬の副作用:特定の薬剤(抗生物質、利尿剤など)は耳鳴りを引き起こすことがあります。
- 耳垢や異物:耳垢がつまることで音の伝わりが悪くなり、耳鳴りが生じることがあります。
耳鳴りの症状
耳鳴りの症状は人によって異なりますが、以下の特徴が見られます。
- 音の種類:<高音>キーン・ピー <低音>ブーン・ゴロゴロ <脈拍音>ドクドク <ノイズ>ザーザー
- 音量の変化:時間や状況によって耳鳴りの大きさが変動することがあります。
- 聴力の低下や耳のつまり感:筋肉が十分に収縮できず、力が入らなくなります。
- 集中力の低下:耳鳴りが気になり、集中力や睡眠が妨げられる場合があります。
耳鳴りの治療方法
耳鳴りの治療は、原因や症状の程度によって異なります。以下は一般的な治療法です。
- 医師の診断と治療:
- 耳鼻科での検査を受け、聴力や内耳の状態を確認します。
- 必要に応じて、薬物治療や補聴器の使用が勧められることがあります。
- 鍼灸治療:
- 鍼灸は血流を改善し、耳鳴りを軽減する効果が期待されます。
- ストレスや自律神経の調整を目的とした施術も行われます。
- 音響療法:
- ホワイトノイズや自然音を利用して耳鳴りを和らげる方法です。
- 生活習慣の見直し:
- ストレスを軽減し、規則正しい生活を送ることで症状が改善することがあります。
バランスの取れた食事や適度な運動も重要です。
耳鳴りの予防法
耳鳴りを予防するためには、以下のような日常の注意が必要です。
- 騒音を避ける:大音量の音楽を避けたり、騒音の多い環境では耳栓を使用するようにしましょう。
- ストレス管理:リラックスする時間を作り、ストレスを溜め込まないように心がけましょう。
- 耳の健康を保つ:定期的に耳の掃除を行い、耳垢が詰まらないようにします。
- 適切な休息:疲労を溜めないように十分な睡眠を確保します。
トレーナーステーション整骨院での対応
守谷市にあるトレーナーステーション整骨院では、耳鳴りの改善を目指した鍼灸治療を提供しています。個々の症状や原因に応じて、適切なアプローチを行います。また、リラックス効果のある施術を通じて、ストレスの軽減にも取り組んでいます。耳鳴りでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
【耳鳴り】よくある質問
Q1. 耳鳴りは治りますか?
A. 耳鳴りの改善は、原因や症状の重さによります。突発的な耳鳴りの場合は短期間で治ることが多いですが、慢性的な耳鳴りは完全に消えることが難しい場合もあります。ただし、適切な治療やケアを行うことで症状を和らげたり、生活の質を向上させることが可能です。
Q2. 鍼灸治療は耳鳴りに効果がありますか?
A. はい、鍼灸治療は耳鳴りに効果がある場合があります。鍼灸は血流を促進し、自律神経を整えることで、耳鳴りの症状を軽減することを目指します。また、ストレスが原因の耳鳴りには特に有効です。
Q3. 治療にはどのくらいの時間がかかりますか?
A. 治療期間は個人の症状によります。軽度の場合は数回の施術で改善を感じることもありますが、慢性的な耳鳴りの場合は数ヶ月の継続的なケアが必要になることがあります。初回の診察時に、具体的な治療計画をご案内いたします。
Q4. 耳鳴りがあるときに病院へ行くべきですか?
A. 強い耳鳴りや突然の発生、めまいや聴力低下を伴う場合は、まず耳鼻科を受診してください。重大な疾患が隠れている可能性もあるため、専門医による診断が必要です。その後、必要に応じて鍼灸治療を併用することをおすすめします。
Q5. 耳鳴りを防ぐために日常生活で気をつけることはありますか?
A. はい、耳鳴りを予防・軽減するためには以下の点に注意しましょう:
①騒音を避け、大音量の音楽などから耳を保護する。
②十分な睡眠をとり、疲労をためない。
③ストレスを軽減するためのリラクゼーションを行う。
④健康的な食生活を心がける。
⑤定期的に耳垢のケアを行い、耳を清潔に保つ。
Q6. トレーナーステーション整骨院での治療はどのような内容ですか?
A. 当院では、耳鳴りの原因や症状に合わせた個別の治療プランを作成します。鍼灸を中心に、血流の促進や自律神経の調整を行い、症状の緩和を目指します。また、生活習慣の改善やセルフケアのアドバイスも行い、総合的なサポートを提供します。
鍼灸(美容鍼)

こんなお悩みはありませんか?
- 痛みを取り除きたい
- 疲れやだるさを改善したい
- 肌質をキレイにしたい
- 小顔にしたい
- 代謝アップして体質改善したい
- 冷え症を克服したい
- 内臓の働きを健康的にしたい
- ダイエットしたい
上記のようなお悩みがあれば、流山市のよつば鍼灸整骨院までご来院ください。
鍼灸(美容鍼)は健康、美容効果ともに高く、肌をきれいにしたい患者様、ダイエットしたい患者様におすすめです。
鍼灸で身体に刺激を与えると血行が促進され、痛みや疲労の原因となる物質が、老廃物として排出されます。
鍼灸の刺激は自律神経にも良い影響をもたらすため、自律神経失調症の患者様にもおすすめです。
自律神経の調子が整えば、胃腸や心臓、血管などに作用し、その働きを調整します。
美容鍼って何?その効果とは?

美容鍼とは、顔に鍼を指す美容法です。
美容鍼とフェイシャルエステは同じものと勘違いする患者様がいますが、厳密にいうと違います。美容鍼は、お肌の内側からアプローチしていく美容法です。
フェイシャルエステの場合、もちろん鍼は使わず主にもみほぐしですが、顔をもみほぐして刺激を与えるため、外側からのアプローチになります。
美容鍼が内部からのアプローチなのに対し、エステは外側からのアプローチという点で、大きく異なります。
どちらが優れているかとはいえません。
それぞれのアプローチ法によって、得られる効果は異なります。改善したいことや症状によって、どちらが適しているか違ってくるでしょう。
鍼灸で得られる効果とは
以下のような効果を期待できます。
- 小顔効果
- 不妊
- 自律神経失調症
- 眼精疲労緩和
- 肩こり、腰痛の改善
美容鍼の効果や持続時間は個人差がございます。むくみやくすみは一度の施術で比較的改善しやすいですが、しわや自律神経調節、不妊といったお悩みは継続していくことで効果を発揮します。健康なお肌の状態を保つために定期的なケアを推奨しております。
鍼灸(美容鍼)の副作用

鍼灸(美容鍼)を初めて受ける患者様は、副作用についても心配かもしれません。鍼灸(美容鍼)を受けると、鍼の刺激によってだるさや眠気を感じることがあります。
これは鍼の刺激によって、体が良い状態に変わろうとする反応のもので、普通は1,2日でおさまります。
鍼を打った部分に内出血が起こることもありますが、内出血の起こり方は体質や体調、鍼を打つ場所によっても個人差があります。
1,2週間のうちに、だんだん消えていくでしょう。
トレーナーステーション整骨院では女性スタッフの指名も可能です。初めての美容鍼で不安な方や、女性の方が話しやすい、という方でも安心して施術が受けられます。
椎体圧迫骨折
茨城県守谷市でお悩みの症状を改善したい方へ トレーナーステーション整骨院では、肩こりや腰痛、スポーツ障害など様々な症状に対応しております。豊富な専門知識と確かな技術で患者様の症状に合わせた最適な施術を行いますので、ぜひ一度ご相談ください。
椎体圧迫骨折とは主に背骨(脊椎)の椎体と呼ばれる部分が押しつぶされるように変形・損傷する骨折の一種です。
正常な背骨では高所からの転落など大きな力が加わらなければ生じない骨折ですが、年齢とともに骨がもろくなり、尻もちをつくなどの軽微な衝撃でつぶれる場合や、知らない間に徐々に体の重みを支えきれずに椎体がつぶれてしまうことがあります。
椎体圧迫骨折の原因
①骨粗相症
・骨密度が低下し、骨がもろくなることで、軽い転倒や日常的な動作でも骨折しやすくなる
・閉経後のホルモンバランスも影響し、特に女性が発症するケースが多い
② 外傷
・若年層では、高所からの転落や交通事故など、強い衝撃が加わることで発生する
③ 日常生活動作
・重い物を持ち上げるなどの背骨に過度の負担がかかる動作
・咳やくしゃみ
椎体圧迫骨折の症状
①痛み
・背中や腰の局所的な激しい痛み
・体を動かしたときや姿勢を変えたときに痛みが増す
② 姿勢の変化
・脊椎は複数の骨から形成されているため、場合によっては複数箇所で椎体圧迫骨折が生じることがあり、背中が丸くなる、身長が縮むなどの症状がでる
・背中を伸ばせない、背中全体の痛みや重苦しい
③ 神経症状
・骨折が神経を圧迫すると、下肢の痛みやしびれが生じる
トレーナーステーション整骨院での施術内容
トレーナーステーション整骨院では、椎体圧迫骨折の症状を改善するために、以下のような治療を行っています。
➀手技療法(マッサージ・ストレッチ)
②アイシング療法
③ハイボルト治療、ラジオ波治療、鍼治療、運動指導等
④テーピング
椎体圧迫骨折にお悩みの方は、守谷市にあるトレーナーステーション整骨院にご相談ください。
当院の専門スタッフが、患者様一人一人に合った最適な治療法を提供し、根本的な原因を取り除くお手伝いをします。
運動療法やストレッチ、日常生活のアドバイスを通じて、椎体圧迫骨折の症状を改善し、再発防止のサポートをいたします。
椎体圧迫骨折は、高齢者や女性に多く、特に骨粗鬆症を有する方によくみられる症状ですが、適切なケアと予防策を講じることで、痛みから解放され、快適な運動生活を送ることが可能です。
お悩みを解消し、健康的な生活を取り戻しましょう。お待ちしております。
頚椎ヘルニア
茨城県守谷市でお悩みの症状を改善したい方へ トレーナーステーション整骨院では、肩こりや腰痛、スポーツ障害など様々な症状に対応しております。豊富な専門知識と確かな技術で患者様の症状に合わせた最適な施術を行いますので、ぜひ一度ご相談ください。
頚椎ヘルニアとは首の骨(頚椎)間にある椎間板が変性し、その内部の組織が外に飛び出すことで、近くの神経を圧迫し、さまざまな症状を引き起こす疾患です。
この状態は、首や肩の痛み、手足のしびれなど、日常生活に支障をきたす症状を伴うことがあります。
頸椎ヘルニアの原因
①加齢による椎間板の機能低下
・年齢とともに椎間板の弾力性が低下し、外部からの衝撃や圧力に対する耐性が弱まる
② 不適切な姿勢や生活習慣
・長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など首に負担をかける姿勢が続くことで、椎間板にストレスが蓄積する
③ 外傷や過度な負荷
・交通事故やスポーツによる首への強い衝撃
・重い物を持ち上げる際の無理な動作
④ 遺伝的要因
・家族に椎間板ヘルニアの歴史がある場合、発症リスクが高まる
頸椎ヘルニアの症状
①首や肩の痛み
・首の後ろや肩甲骨周辺に痛みやこりを感じる
② 腕や手のしびれ・痛み
・神経の圧迫により、腕や手にしびれや痛みが放散する
③ 筋力低下
・手や腕の筋力が低下し、物を握る力が弱くなる
④ 感覚異常
・手や指先にチクチクとした感覚や、感覚が鈍くなる
⑤ 下肢の症状
・重度の場合、足のしびれや歩行の不安定
・排尿、排便の障害が現れる
トレーナーステーション整骨院での施術内容
トレーナーステーション整骨院では、頸椎ヘルニアの症状を改善するために、以下のような治療を行っています。
➀手技療法(マッサージ・ストレッチ)
②アイシング療法
③ハイボルト治療、ラジオ波治療、鍼治療、運動指導等
④テーピング
頸椎ヘルニアにお悩みの方は、守谷市にあるトレーナーステーション整骨院にご相談ください。
当院の専門スタッフが、患者様一人一人に合った最適な治療法を提供し、根本的な原因を取り除くお手伝いをします。
運動療法やストレッチ、日常生活のアドバイスを通じて、頸椎ヘルニアの症状を改善し、再発防止のサポートをいたします。
頸椎ヘルニアは、加齢や悪い姿勢、外傷、遺伝、喫煙などが原因ですが、適切なケアと予防策を講じることで、痛みから解放され、快適な運動生活を送ることが可能です。
お悩みを解消し、健康的な生活を取り戻しましょう。お待ちしております。
背中の痛みについて
背中の痛みは、多くの人が日常生活の中で一度は経験する症状です。痛みの程度や原因はさまざまで、軽い違和感から動くことが困難になるほどの強い痛みまで幅広く見られます。トレーナーステーション整骨院では、個々の症状に合わせた適切な施術を提供し、早期の改善を目指しています。
背中の痛みの主な原因
- 筋肉の緊張や疲労
長時間のデスクワークや同じ姿勢を続けることで、背中の筋肉が緊張し、痛みが発生します。特に肩甲骨周辺や背骨沿いの筋肉が固くなることが多いです。 - 姿勢の悪さ
猫背や反り腰など、正しい姿勢を保てないことが背中の負担を増加させ、慢性的な痛みの原因となります。 - ストレス
精神的なストレスは筋肉の緊張を引き起こし、特に背中や肩周りに影響を及ぼします。 - 外傷やスポーツによる負傷
スポーツ中の怪我や、日常生活での不意の動作による筋肉や関節の損傷が痛みを引き起こすことがあります。 - 内臓疾患
まれに、腎臓や肺、心臓などの内臓疾患が背中の痛みとして現れることもあるため、痛みが長期間続く場合は医師の診断が必要です。
トレーナーステーション整骨院の施術方法
当院では、患者様の症状や原因に応じた多様な施術を行っています。
- 手技療法(マッサージ・指圧)
筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで痛みを軽減します。 - 鍼灸治療
経絡やツボを刺激することで、自然治癒力を高め、痛みの根本的な改善を図ります。 - 電気療法
低周波治療器を使用して、深部の筋肉にアプローチし、痛みの緩和を促進します。 - 姿勢矯正
骨格の歪みを調整し、正しい姿勢を取り戻すことで再発を防ぎます。 - ストレッチ指導
日常生活で取り入れやすいストレッチを指導し、自宅でもケアができるようサポートします。
施術の流れ
- カウンセリングと問診
まず、痛みの場所や強さ、生活習慣について詳しくお聞きします。 - 身体の状態チェック
姿勢や可動域、筋肉の状態を確認し、痛みの原因を特定します。 - 施術プランのご提案
患者様の症状に最適な施術プランを提案し、納得いただいた上で施術を開始します。 - 施術
症状に応じた施術を丁寧に行い、痛みの緩和と再発防止を目指します。 - アフターケアとアドバイス
施術後の過ごし方や、自宅でできるセルフケアをアドバイスします。
自律神経失調症とは?原因・症状・改善方法を解説
「疲れが取れない…」「頭痛やめまいが続く…」「寝てもスッキリしない…」
そんなお悩みはありませんか?
これらの不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経が正常に働かなくなることで、体や心にさまざまな不調が現れます。
守谷市にあるトレーナーステーション整骨院では、自律神経のバランスを整え、体の内側から健康をサポートする施術を行っています。今回は、自律神経失調症の原因や症状、改善方法について詳しく解説します。
1. 自律神経失調症とは?
自律神経失調症とは、自律神経のバランスが乱れることで、さまざまな身体的不調が現れる状態を指します。
自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、この2つがバランスよく働くことで、私たちの体は健康を維持しています。
✔ 交感神経(活動モード):心拍数を上げ、血圧を高め、体を活発にする
✔ 副交感神経(リラックスモード):心拍数を下げ、血流を促進し、体を休ませる
このバランスが崩れると、慢性的な疲れ・不眠・頭痛・めまい・倦怠感などの症状が現れやすくなります。
2. 自律神経失調症の原因
① ストレスや精神的負担
仕事や人間関係のストレスが蓄積すると、交感神経が過剰に働き、自律神経のバランスが崩れます。
② 生活習慣の乱れ
・不規則な睡眠
・偏った食生活
・運動不足
・スマホやPCの長時間使用
これらの習慣が続くと、自律神経の調整機能が低下し、不調を引き起こします。
③ 気候や環境の変化
季節の変わり目や気圧の変化によって、自律神経が乱れることがあります。特に梅雨や冬は不調を感じやすい傾向にあります。
④ ホルモンバランスの乱れ
特に女性は、月経・妊娠・更年期などの影響でホルモンバランスが変化し、自律神経が不安定になりやすいです。
⑤ 身体の歪みや血流の悪化
姿勢の乱れや筋肉のコリによって血流が悪くなると、自律神経の働きにも影響を及ぼします。
3. 自律神経失調症の症状
✅ 倦怠感・慢性的な疲労
✅ 頭痛・めまい・耳鳴り
✅ 不眠・寝つきが悪い・朝起きられない
✅ 動悸・息苦しさ
✅ 肩こり・腰痛・関節の痛み
✅ 胃腸の不調(便秘・下痢・胃痛)
✅ 手足の冷え・ほてり
✅ 気分の落ち込み・イライラしやすい
これらの症状が複数当てはまる場合は、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。
4. 自律神経失調症の改善方法
① 生活習慣の見直し
・規則正しい睡眠(23時までに就寝)
・栄養バランスの良い食事(ビタミンB群・マグネシウムを意識)
・適度な運動(ウォーキングやストレッチ)
・深呼吸や瞑想でリラックスする
② ストレスケア
✅ 自分の時間を作る(趣味・音楽・読書)
✅ スマホやPCの使用時間を減らす
✅ アロマや入浴でリラックスする
③ 姿勢を整える
姿勢が悪いと血流が滞り、自律神経が乱れやすくなります。デスクワークの方は、1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチをするのがおすすめです。
5. トレーナーステーション整骨院の施術について
① ラジオ波マッサージ
ラジオ波は、体の深部を温めて血流を促進し、自律神経のバランスを整える効果があります。
・冷えやすい方
・慢性的な疲労がある方
・リラックスしたい方
に特におすすめです。
② 筋肉のバランス調整(手技療法)
肩こり・首こり・背中の緊張をほぐすことで、自律神経のバランスを整えます。
③ 物理療法によるアプローチ
物理療法(電気治療・温熱療法)は、血流を改善し、自律神経を整えるのに効果的です。
特に以下の症状におすすめです。
✔ 不眠・寝つきが悪い
✔ 頭痛・めまい
✔ 胃腸の不調
✔ 冷え・むくみ
物理療法を受けることで、筋肉が緩み、体が深いリラックス状態になります。
④ 正しい呼吸法・リラックス法の指導
呼吸が浅いと交感神経が優位になり、自律神経が乱れやすくなります。トレーナーステーション整骨院では、**副交感神経を活性化させる「腹式呼吸」**を指導し、日常生活でも実践できるリラックス法をお伝えします。
6. よくある質問(Q&A)
Q1. 自律神経失調症は放っておいても治りますか?
A. 軽度であれば、生活習慣の改善で徐々に回復することもありますが、慢性的な症状が続く場合は専門的なケアが必要です。
Q2. どのくらいで改善しますか?
A. 個人差がありますが、早い方で1〜3ヶ月程度で体調の変化を感じることが多いです。継続的なケアが大切です。
Q3. 物理療法は痛くないですか?
A. トレーナーステーション整骨院では、痛みの少ない施術を心がけています。電気治療や温熱療法も、心地よい刺激でリラックスしながら受けられます。
顎関節症とは?
顎関節症(がくかんせつしょう)は、顎の関節や筋肉に異常が生じ、痛みや口の開閉時の違和感を引き起こす疾患です。日本人の約3人に1人が経験すると言われており、軽症の場合は自然に改善することもありますが、放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたすことがあります。
顎関節の仕組み
顎関節は、側頭骨(頭の骨)と下顎骨(あごの骨)をつなぐ関節で、咀嚼(そしゃく)や会話の際に重要な役割を担っています。この関節には「関節円板」と呼ばれるクッションのような軟骨があり、スムーズな動きをサポートしています。しかし、何らかの原因でこの関節や周囲の筋肉に負担がかかると、顎関節症の症状が現れます。
症状
顎関節症の代表的な症状には、以下のようなものがあります。
- 顎の痛み:口を開けるときや噛むときに痛む
- 関節音(カクカク・ゴリゴリ音):口の開閉時に音が鳴る
- 口が開きにくい:通常よりも開口が制限される
- 顎の疲労感やこわばり:長時間の会話や食事で顎が疲れる
- 頭痛や肩こり:顎周辺の緊張が頭痛や肩こりを引き起こす
症状の程度は個人差があり、軽症の場合は違和感程度で済みますが、重症化すると食事や会話が困難になることもあります。
原因
顎関節症の主な原因は以下の通りです。
1. 噛み合わせの問題
歯並びの不正や片側での噛み癖があると、顎関節に負担がかかりやすくなります。
2. 歯ぎしり・食いしばり
無意識に歯を強く噛み締めるクセがあると、顎関節や筋肉が緊張し、症状を悪化させる原因になります。
3. 姿勢の悪さ
猫背やストレートネックなど、頭の位置が前に出る姿勢は顎関節に負担をかけます。特にスマホやパソコンの使用が多い方に多く見られます。
4. ストレス
精神的なストレスが筋肉の緊張を引き起こし、顎関節症の原因となることがあります。
5. 怪我や外傷
交通事故やスポーツ時の衝撃で顎関節に負担がかかると、炎症を引き起こすことがあります。
診断と検査
顎関節症の診断には、以下の方法が用いられます。
- 問診と視診:顎の動きや症状の有無を確認
- 触診:関節や筋肉の緊張度をチェック
- 開口量の測定:口がどれくらい開くかを確認
- レントゲン・MRI(必要に応じて):関節の状態や関節円板の異常を調べる
治療方法
顎関節症の治療には、保存療法が中心となります。
1. 生活習慣の改善
- 硬いものを避ける(ガム、ナッツ類、フランスパンなど)
- 片側だけで噛まない(左右均等に使う)
- 悪い姿勢を改善する(デスクワーク時の姿勢を意識)
- ストレスを溜めない(リラックスする習慣を持つ)
2. ストレッチ・セルフケア
- 顎のストレッチ:ゆっくりと口を開け閉めし、顎関節の動きをスムーズにする
- マッサージ:顎周りの筋肉を優しくマッサージして血流を促す
- 温める:ホットタオルを使って顎周囲を温めると筋肉の緊張がほぐれる
3. 鍼灸・整体施術
当院では、顎関節症の改善を目的とした施術を行っています。
- 顎周りの筋肉の緊張を緩和する鍼灸治療
- 骨格のバランスを整える整体施術
- 頸椎(首)の調整(ストレートネックの改善)
4. スプリント療法(マウスピース)
歯ぎしりや食いしばりが原因の場合、歯科でマウスピースを作成し、夜間の負担を軽減することがあります。
顎関節症は、放置すると悪化しやすい疾患ですが、早めの対処で改善が可能です。守谷市にあるトレーナーステーション整骨院では、一人ひとりの症状に合わせた施術を行っておりますので、お困りの方はお気軽にご相談ください。
三叉神経痛とは?
三叉神経痛(さんさしんけいつう)は、顔面に激しい痛みが走る神経痛の一種です。特に、食事や会話、洗顔などの何気ない動作によって突然鋭い痛みが発生するのが特徴です。中高年の方に多くみられ、生活の質(QOL)を大きく低下させることもあります。
三叉神経とは?
三叉神経は、脳から顔面に伸びる第5脳神経で、以下の3つの枝に分かれています。
- 眼神経:額、目、鼻の上部
- 上顎神経:頬、鼻の下、上顎
- 下顎神経:下顎、下唇、舌の一部
三叉神経は、顔の感覚を脳に伝える役割を担っており、この神経が何らかの原因で圧迫や刺激を受けると、強い痛みが発生します。
症状
三叉神経痛の主な症状は以下の通りです。
- 突然の鋭い痛み:電気が走るような激痛
- 片側の顔に痛みが出る:多くの場合、片側の頬や顎に症状が現れる
- 痛みの持続時間は数秒~数十秒
- 一定の動作で痛みが誘発される(話す、噛む、顔を触るなど)
- 痛みの間隔が短くなり、頻繁に発生することがある
原因
三叉神経痛の原因としては、以下のようなものが考えられます。
1. 神経の圧迫
脳の血管が三叉神経を圧迫することで、痛みが発生することがあります。加齢によって血管が変化し、神経に触れることで刺激が起こることが多いです。
2. 神経の炎症
ウイルス感染や炎症によって神経が過敏になり、痛みを引き起こすことがあります。特に、帯状疱疹ウイルスが関係することがあります。
3. 外傷や手術の影響
顔や顎の手術、外傷によって三叉神経が損傷し、痛みが発生することがあります。
4. その他の疾患
脳腫瘍や多発性硬化症などが原因となる場合もあります。このような場合は、医療機関での検査が必要になります。
診断と検査
三叉神経痛の診断には、以下の方法が用いられます。
・問診と症状の確認
・MRI検査(血管や腫瘍による圧迫の有無を確認)
・神経学的検査(顔の感覚や反射を調べる)
治療方法
三叉神経痛の治療には、薬物療法や物理療法、場合によっては手術が行われます。
1. 薬物療法
- 抗てんかん薬(カルバマゼピンなど):神経の過剰な興奮を抑える
- 鎮痛薬や抗炎症薬:軽度の場合に使用
2. 物理療法・整体施術
守谷市にあるトレーナーステーション整骨院では、三叉神経痛の症状を和らげるために、以下の施術を行っています。
・頭部、首肩マッサージ:神経圧迫を軽減
・顔面マッサージ:血流を改善し、神経の興奮を抑える
・鍼灸治療:経絡を刺激し、痛みを緩和
3. 生活習慣の改善
- ストレス管理(ストレスが神経の興奮を高めることがある)
- 冷え対策(寒さで痛みが悪化することがあるため、顔を温める)
- 適度な運動(血流改善に効果的)
三叉神経痛の痛みは非常に強く、日常生活に大きな支障を与えることがあります。当院では、症状に合わせた施術を行い、少しでも快適な生活を送れるようサポートいたします。お困りの方は、お気軽にご相談ください。