【寒暖差疲労について】｜守谷市のトレーナーステーション整骨院

季節の変わり目、こんなお悩みはありませんか？

・昼夜の気温差でぐったりと疲れてしまう

・冷え込むと身体が硬くなって動かしにくい

・天候が崩れる前に頭痛や倦怠感が出る

・春や秋になると体調を崩しやすい

・眠りが浅く、朝からだるさが抜けない

こうした不調は「寒暖差疲労」と呼ばれ、自律神経の乱れが原因で起こることが多いです。守谷市でも、特に季節の変わり目にこの症状でお悩みの方が増えています。

当院では、このような“気候による体調の不安定さにしっかり向き合い、根本からの改善を目指しています。

目次｜守谷市のトレーナーステーション整骨院

寒暖差疲労とは？

自律神経と体のバランス

当院の施術アプローチ

守谷市で寒暖差疲労を改善したい方へ

よくあるご質問

寒暖差疲労とは？｜守谷市のトレーナーステーション整骨院

日々の寒暖差や気圧の変化、冷暖房による室内外の温度差など、現代の生活環境は私たちの身体に知らず知らずのうちにストレスを与えています。

その結果、自律神経のバランスが崩れ、

・体が重い

・頭が痛い、首肩がこる

・寝つきが悪い、朝スッキリしない

・気分が落ち込みやすい

といった症状が出ることがあります。

特に守谷市では自然と都市環境が混在し、日中の寒暖差が大きくなる時期にはこうした不調を訴える方が多く来院されます。

自律神経と体のバランス｜守谷市のトレーナーステーション整骨院

自律神経は体温調節・内臓の働き・睡眠など、生命活動に欠かせない機能を司っています。寒暖差によるストレスが重なると、次のような反応が現れます

・筋肉の緊張が慢性化し、こりやすくなる

・呼吸が浅くなり、疲れが抜けない

・血行不良により手足が冷えやすくなる

当院ではこのような自律神経の乱れと体の状態を丁寧に評価し、筋肉と神経の両方にアプローチした施術を行っています。

当院の施術アプローチ｜守谷市のトレーナーステーション整骨院

寒暖差疲労の改善においては、「一時的な対処」ではなく、「季節の変化に負けない体作り」が重要です。

当院では以下のような施術を行っています

・首・肩・背中のこわばりを緩めるソフトな整体

・背骨・骨盤のゆがみを整え、神経伝達をスムーズに

・鍼灸による自律神経バランスの調整

・血流・リンパの流れを促進し冷え・むくみを緩和

・食事・睡眠・ストレスケアに関する生活指導

国家資格保有者が丁寧に対応いたしますので、初めての方でも安心してご来院いただけます。

守谷市で寒暖差疲労にお悩みの方へ｜守谷市のトレーナーステーション整骨院

「毎年この時期になると調子が悪くなる…」

「年齢のせいかと思っていたけど、なんとかしたい…」

そんな方にこそ、一度当院でのケアをおすすめします。

トレーナーステーション整骨院は、地域の皆様に寄り添う施術とわかりやすい説明を大切にしています。日常生活をより快適に過ごせるよう、根本からの体質改善をサポートいたします。

よくあるご質問｜守谷市のトレーナーステーション整骨院

1. 年配の方やお子さまも施術を受けられますか？
2. はい、年齢に応じてお身体への負担を最小限に抑えた施術を行っておりますので、ご安心ください。

肩こり

肩こりを根本から改善するなら、守谷市のトレーナーステーション整骨院にお任せください。

このようなお悩みはございませんか？

上記のようなお悩みであれば、守谷市のトレーナーステーション整骨院に一度ご相談ください。国家資格者による根本施術で肩こりを短期間で改善できるようサポートいたします。

肩こりとは？

肩こりは首から肩にかけての筋肉が使い過ぎ等の理由で凝り固まった状態を指します。日本人に特に多い症状で日本の国民病ともいわれております。

肩こりが悪化してしまうと、頭痛や吐き気、しびれなどの症状も引き起こしてしまいますので、早い段階で処置する必要がございます。

肩こりの原因

肩こりの原因として考えられることとしては、デスクワークなどによって長時間同じ姿勢でいたり、偏った身体の使い方などをしていて筋肉が硬くなってしまい、血管を圧迫して肩こりの症状を発症いたします。

肩こりの施術

守谷市のトレーナーステーション整骨院で行う肩こり施術は、整体・矯正・マッサージなど手技による施術を基本に様々なアプローチを行なっています。
守谷市のトレーナーステーション整骨院ではケガや症状、お身体の状態に合わせながら必要な施術を組み合わせて、最適な施術で改善へと導いていきます。

よくある質問

【守谷市で腰痛改善なら】肩こり・姿勢・運動療法も整える整骨院

守谷市の整骨院「トレーナーステーション整骨院」です🍀
腰痛でお困りの方へ、守谷市で信頼できる整骨院をお探しなら、当院にぜひご相談ください。
「腰が痛くて立てない」「腰痛で肩こりもひどくなった」「整骨院や整体に通ったけどまた再発する」――そんなお悩みに、守谷市の当院が根本からサポートします。

1. Problem（問題）

腰痛を感じると、日々の暮らしがつらくなります。
・「座っていると腰が痛い」「立ち上がると腰がグキッとなる」
・「どこで整体・整骨院を探しても改善しない」「肩こりも一緒に出てきた」
・「痛み止めや湿布だけで済ませたくない」「根本的に治したい」

守谷市でも、腰痛で仕事や家事に支障が出ている方がたくさんいらっしゃいます。腰は上半身の重さを支え、歩いたり座ったりする動作すべてに関係しています。だからこそ、腰痛があると「肩こり」「姿勢のゆがみ」まで引き起こすことがあります。
しかも、腰痛の原因がレントゲンに映らない筋肉や関節、骨盤のゆがみなどの場合も多く、「整骨院に行ってもその場しのぎだった」と感じる守谷市の方も少なくありません。

2. Affinity（親近感）

守谷市の整骨院・整体を探している皆様、あなたの腰痛・肩こり・姿勢の乱れに寄り添います。
「また腰痛が出たらどうしよう」「肩こりもひどいし、整体で治したい」という不安を抱えている方にこそ、丁寧な施術＋運動療法をご提供しています。

腰痛だけでなく、肩こり・背中のこり・骨盤のゆがみ・姿勢不良なども同時に整えることで、守谷市で唯一、腰痛が再発しにくい体づくりを目指しています。当院の整骨院としてのアプローチが、守谷市で高く評価されています。

3. Solution（解決）

腰痛を改善するためには、「なぜ腰痛になったか」「どうすれば再発しにくいか」という視点が大切です。守谷市の当整骨院では、整体・整骨による手技だけでなく、運動療法も取り入れたトータルケアを行っています。

■ 腰痛の主な原因

• 骨盤・背骨のゆがみ、姿勢不良（特にデスクワーク・長時間座る）
• 筋肉・靭帯・関節の負担・疲労の蓄積
• 運動不足や肩こりによる筋膜・筋肉の凝り固まり
• 冷え・血行不良・体幹の弱さ
  上記の原因により、腰痛が起こりやすくなります。

■ 当院での施術＋運動療法アプローチ

1. カウンセリング＆検査
   守谷市の整骨院として、まず姿勢・骨盤・背骨・肩こりの有無などを細かくチェックし、腰痛の原因を探ります。
2. 手技療法
   腰・骨盤・背骨を整え、筋肉や靭帯をやさしくほぐします。肩こりや背中のこりも同時にケアすることで、腰痛の改善を促します。
3. 運動療法を取り入れたケア
   腰痛を繰り返さず、整骨院で整体を受けた後も安心できる体づくりとして、運動療法を導入しています。体幹・お尻・太ももまわりの筋力を整え、姿勢を支える力を高めます。運動療法は「無理なく」「日常に取り入れやすく」指導します。研究でも、腰まわりを動かす運動は腰痛改善に効果的とされています。
4. 生活習慣・姿勢アドバイス
   長時間座る、足を組む、スマホ姿勢、肩こりと背中の緊張…そのすべてが腰痛に影響します。整骨院として、守谷市での生活に即した姿勢改善・ストレッチ・簡単な運動療法の方法をお伝えします。

4. Offer（提案）

守谷市で腰痛・肩こり・姿勢の乱れに悩んでいる方へ、トレーナーステーション整骨院では以下のようなプランをご用意しています。

• 初回姿勢チェック＋運動療法指導
• 継続ケアプラン：施術＋運動療法＋肩こりケア
• メンテナンスプラン：腰痛を戻さないための施術＋運動療法サポート

肩こりも同時にケアすることで、腰痛の根本改善を図ります。守谷市で「整骨院」「運動療法」「肩こり」「腰痛」をお探しなら、当院にお任せください。

5. Narrowing（対象絞り込み）

以下のような方に特におすすめです：

• 守谷市在住・勤務で腰痛・肩こりが長く続いている
• 整骨院・整体に行ったが腰痛がまた出る
• デスクワーク・スマホ時間が長く、肩こり・腰痛・姿勢が気になる
• 運動不足で腰痛・肩こりを根本から治したい
• 体幹・お尻・太ももの運動療法を取り入れた整骨院を探している

守谷市で腰痛・肩こり・姿勢を整えたいなら、トレーナーステーション整骨院が地域に根ざした選択です。

6. Action（行動）

腰痛は「我慢できるから」と放っておくと、肩こり・姿勢のゆがみ・再発へとつながります。
痛みや違和感が出たら、早めのケアが大切です。
守谷市の整骨院・整体をお探しなら、ぜひ当院へご連絡ください。

📍【アクセス】
守谷市・トレーナーステーション整骨院
（守谷駅近く・駐車場あり・完全予約制）
あなたの腰痛・肩こり・姿勢の乱れを、整体と運動療法で根本から整え、守谷市で快適な暮らしを取り戻しましょう！

✅まとめ

守谷市で「腰痛」「肩こり」「整体」「整骨院」「運動療法」をキーワードにケアをお探しの方へ、トレーナーステーション整骨院が提供する整体・整骨＋運動療法のトータルサポートで、

• 骨盤・背骨・姿勢を整え
• 肩こり・腰痛を繰り返さない体をつくり
• 有効な運動療法で筋肉・関節を強化

という流れで、腰痛改善と再発予防を目指します。守谷市で腰痛・肩こり・姿勢を整えたいなら、当院へぜひお越しください。

耳鳴りとは？

耳鳴りは外部に音がないにも関わらず、耳や頭の中で音を感じる症状のことを指します。多くの人が「キーン」「ザーザー」といった音を経験しますが、音の種類や感じ方は個人差があります。耳鳴りは一時的な場合もあれば、慢性的に続くこともあります。

耳鳴りの原因

耳鳴りは、内耳や聴覚神経、脳の異常が原因となる場合があります。また、生活習慣や環境要因も耳鳴りの発生に関与しています。以下は耳鳴りが発生する主な原因です。

• 聴覚器官の障害：加齢による聴力低下（老人性難聴）や内耳の障害が耳鳴りを引き起こすことがあります。
• 騒音：大音量の音楽や工事現場の音など、長時間の騒音は耳にダメージを与える可能性があります。
• ストレスや疲労：精神的なストレスや疲労は自律神経の乱れを引き起こし耳鳴りを悪化させることがあります。
• 血流の異常：血管の動きが内耳に影響を与え「脈拍音」として聞こえます。
• 薬の副作用：特定の薬剤（抗生物質、利尿剤など）は耳鳴りを引き起こすことがあります。
• 耳垢や異物：耳垢がつまることで音の伝わりが悪くなり、耳鳴りが生じることがあります。

耳鳴りの症状

耳鳴りの症状は人によって異なりますが、以下の特徴が見られます。

• 音の種類：＜高音＞キーン・ピー　＜低音＞ブーン・ゴロゴロ　＜脈拍音＞ドクドク　＜ノイズ＞ザーザー
• 音量の変化：時間や状況によって耳鳴りの大きさが変動することがあります。
• 聴力の低下や耳のつまり感：筋肉が十分に収縮できず、力が入らなくなります。
• 集中力の低下：耳鳴りが気になり、集中力や睡眠が妨げられる場合があります。

耳鳴りの治療方法

耳鳴りの治療は、原因や症状の程度によって異なります。以下は一般的な治療法です。

• 医師の診断と治療：
  • 耳鼻科での検査を受け、聴力や内耳の状態を確認します。
  • 必要に応じて、薬物治療や補聴器の使用が勧められることがあります。
• 鍼灸治療：
  • 鍼灸は血流を改善し、耳鳴りを軽減する効果が期待されます。
  • ストレスや自律神経の調整を目的とした施術も行われます。
• 音響療法：
  • ホワイトノイズや自然音を利用して耳鳴りを和らげる方法です。
• 生活習慣の見直し：
  • ストレスを軽減し、規則正しい生活を送ることで症状が改善することがあります。

バランスの取れた食事や適度な運動も重要です。

耳鳴りの予防法

耳鳴りを予防するためには、以下のような日常の注意が必要です。

• 騒音を避ける：大音量の音楽を避けたり、騒音の多い環境では耳栓を使用するようにしましょう。
• ストレス管理：リラックスする時間を作り、ストレスを溜め込まないように心がけましょう。
• 耳の健康を保つ：定期的に耳の掃除を行い、耳垢が詰まらないようにします。
• 適切な休息：疲労を溜めないように十分な睡眠を確保します。

トレーナーステーション整骨院での対応

守谷市にあるトレーナーステーション整骨院では、耳鳴りの改善を目指した鍼灸治療を提供しています。個々の症状や原因に応じて、適切なアプローチを行います。また、リラックス効果のある施術を通じて、ストレスの軽減にも取り組んでいます。耳鳴りでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

【耳鳴り】よくある質問

Q1. 耳鳴りは治りますか？

A. 耳鳴りの改善は、原因や症状の重さによります。突発的な耳鳴りの場合は短期間で治ることが多いですが、慢性的な耳鳴りは完全に消えることが難しい場合もあります。ただし、適切な治療やケアを行うことで症状を和らげたり、生活の質を向上させることが可能です。

Q2. 鍼灸治療は耳鳴りに効果がありますか？

A. はい、鍼灸治療は耳鳴りに効果がある場合があります。鍼灸は血流を促進し、自律神経を整えることで、耳鳴りの症状を軽減することを目指します。また、ストレスが原因の耳鳴りには特に有効です。

Q3. 治療にはどのくらいの時間がかかりますか？

A. 治療期間は個人の症状によります。軽度の場合は数回の施術で改善を感じることもありますが、慢性的な耳鳴りの場合は数ヶ月の継続的なケアが必要になることがあります。初回の診察時に、具体的な治療計画をご案内いたします。

Q4. 耳鳴りがあるときに病院へ行くべきですか？

A. 強い耳鳴りや突然の発生、めまいや聴力低下を伴う場合は、まず耳鼻科を受診してください。重大な疾患が隠れている可能性もあるため、専門医による診断が必要です。その後、必要に応じて鍼灸治療を併用することをおすすめします。

Q5. 耳鳴りを防ぐために日常生活で気をつけることはありますか？

A. はい、耳鳴りを予防・軽減するためには以下の点に注意しましょう：

①騒音を避け、大音量の音楽などから耳を保護する。

②十分な睡眠をとり、疲労をためない。

③ストレスを軽減するためのリラクゼーションを行う。

④健康的な食生活を心がける。

⑤定期的に耳垢のケアを行い、耳を清潔に保つ。

Q6. トレーナーステーション整骨院での治療はどのような内容ですか？

A. 当院では、耳鳴りの原因や症状に合わせた個別の治療プランを作成します。鍼灸を中心に、血流の促進や自律神経の調整を行い、症状の緩和を目指します。また、生活習慣の改善やセルフケアのアドバイスも行い、総合的なサポートを提供します。

椎体圧迫骨折

茨城県守谷市でお悩みの症状を改善したい方へ　トレーナーステーション整骨院では、肩こりや腰痛、スポーツ障害など様々な症状に対応しております。豊富な専門知識と確かな技術で患者様の症状に合わせた最適な施術を行いますので、ぜひ一度ご相談ください。

椎体圧迫骨折とは主に背骨（脊椎）の椎体と呼ばれる部分が押しつぶされるように変形・損傷する骨折の一種です。

正常な背骨では高所からの転落など大きな力が加わらなければ生じない骨折ですが、年齢とともに骨がもろくなり、尻もちをつくなどの軽微な衝撃でつぶれる場合や、知らない間に徐々に体の重みを支えきれずに椎体がつぶれてしまうことがあります。

椎体圧迫骨折の原因

①骨粗相症

・骨密度が低下し、骨がもろくなることで、軽い転倒や日常的な動作でも骨折しやすくなる

・閉経後のホルモンバランスも影響し、特に女性が発症するケースが多い

② 外傷

・若年層では、高所からの転落や交通事故など、強い衝撃が加わることで発生する

③ 日常生活動作

・重い物を持ち上げるなどの背骨に過度の負担がかかる動作

・咳やくしゃみ

椎体圧迫骨折の症状

①痛み

・背中や腰の局所的な激しい痛み

・体を動かしたときや姿勢を変えたときに痛みが増す

② 姿勢の変化

・脊椎は複数の骨から形成されているため、場合によっては複数箇所で椎体圧迫骨折が生じることがあり、背中が丸くなる、身長が縮むなどの症状がでる

・背中を伸ばせない、背中全体の痛みや重苦しい

③ 神経症状

・骨折が神経を圧迫すると、下肢の痛みやしびれが生じる

トレーナーステーション整骨院での施術内容

トレーナーステーション整骨院では、椎体圧迫骨折の症状を改善するために、以下のような治療を行っています。

➀手技療法（マッサージ・ストレッチ）

②アイシング療法

③ハイボルト治療、ラジオ波治療、鍼治療、運動指導等

④テーピング

椎体圧迫骨折にお悩みの方は、守谷市にあるトレーナーステーション整骨院にご相談ください。

当院の専門スタッフが、患者様一人一人に合った最適な治療法を提供し、根本的な原因を取り除くお手伝いをします。

運動療法やストレッチ、日常生活のアドバイスを通じて、椎体圧迫骨折の症状を改善し、再発防止のサポートをいたします。

椎体圧迫骨折は、高齢者や女性に多く、特に骨粗鬆症を有する方によくみられる症状ですが、適切なケアと予防策を講じることで、痛みから解放され、快適な運動生活を送ることが可能です。

お悩みを解消し、健康的な生活を取り戻しましょう。お待ちしております。

頚椎ヘルニア

茨城県守谷市でお悩みの症状を改善したい方へ　トレーナーステーション整骨院では、肩こりや腰痛、スポーツ障害など様々な症状に対応しております。豊富な専門知識と確かな技術で患者様の症状に合わせた最適な施術を行いますので、ぜひ一度ご相談ください。

頚椎ヘルニアとは首の骨（頚椎）間にある椎間板が変性し、その内部の組織が外に飛び出すことで、近くの神経を圧迫し、さまざまな症状を引き起こす疾患です。

この状態は、首や肩の痛み、手足のしびれなど、日常生活に支障をきたす症状を伴うことがあります。

頸椎ヘルニアの原因

①加齢による椎間板の機能低下

・年齢とともに椎間板の弾力性が低下し、外部からの衝撃や圧力に対する耐性が弱まる

② 不適切な姿勢や生活習慣

・長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など首に負担をかける姿勢が続くことで、椎間板にストレスが蓄積する

③ 外傷や過度な負荷

・交通事故やスポーツによる首への強い衝撃

・重い物を持ち上げる際の無理な動作

④ 遺伝的要因

・家族に椎間板ヘルニアの歴史がある場合、発症リスクが高まる

頸椎ヘルニアの症状

①首や肩の痛み

・首の後ろや肩甲骨周辺に痛みやこりを感じる

② 腕や手のしびれ・痛み

・神経の圧迫により、腕や手にしびれや痛みが放散する

③ 筋力低下

・手や腕の筋力が低下し、物を握る力が弱くなる

④ 感覚異常

・手や指先にチクチクとした感覚や、感覚が鈍くなる

⑤ 下肢の症状

・重度の場合、足のしびれや歩行の不安定

・排尿、排便の障害が現れる

守谷市の整骨院で背中の痛みにお悩みの方へ｜トレーナーステーション整骨院の施術と運動療法

背中の痛みで毎日がつらい…

「背中が張って仕事に集中できない」「肩こりと背中の痛みが同時に出てつらい」「起き上がるときに痛みを感じる」――背中の痛みは、守谷市でも多くの方が悩む症状です。痛みは軽い違和感から、日常生活に支障が出るほど強い痛みまでさまざまです。

背中の痛みを放置すると、肩こりや首の痛み、腰痛など全身に悪影響を及ぼすことがあります。守谷市のトレーナーステーション整骨院では、施術や運動療法を組み合わせ、早期に改善し再発を防ぐトータルケアを行っています。

背中の痛みの原因

背中の痛みの原因は一人ひとり違います。主なものは以下の通りです。

1. 筋肉の緊張や疲労

長時間のデスクワークや同じ姿勢を続けることで、背中の筋肉が硬くなります。肩甲骨周りや背骨沿いの筋肉が緊張すると、肩こりや背中の痛みが出やすくなります。守谷市で仕事をしている方は特に注意が必要です。

2. 悪い姿勢

猫背や反り腰など、正しい姿勢を保てないと背中に負担がかかります。肩こりや腰痛と併発することも多く、慢性的な痛みの原因になります。

3. ストレス

精神的ストレスは肩や背中の筋肉を緊張させ、痛みを悪化させることがあります。守谷市の整骨院では、施術とリラクゼーションを組み合わせ、肩こりや背中の痛みを和らげます。

4. 外傷やスポーツによる負傷

スポーツや日常生活での不意の動作による筋肉や関節の損傷は、背中の痛みの原因になります。特に肩こりや肩甲骨周りの痛みと関連することが多いです。

5. 内臓疾患

まれに、腎臓や肺、心臓などの内臓疾患が背中の痛みとして現れることもあります。痛みが長期間続く場合は医師の診断が必要です。

トレーナーステーション整骨院の施術方法

守谷市のトレーナーステーション整骨院では、背中の痛みや肩こりに対して、患者様一人ひとりに合わせた施術を行っています。

1. 手技療法（マッサージ・指圧）

肩こりや背中の筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。施術と組み合わせることで、痛みを根本から改善します。

2. 鍼灸治療

経絡やツボを刺激し、自然治癒力を高めます。肩こりや背中の痛みを緩和し、再発防止にも効果的です。

3. 電気療法

低周波治療器で深部の筋肉にアプローチ。背中の痛みや肩こりの症状を和らげます。

4. 姿勢矯正

骨格の歪みを整え、正しい姿勢を取り戻すことで肩こりや背中の痛みの再発を防ぎます。守谷市の整骨院ならではの施術です。

5. ストレッチ・運動療法指導

肩こりや背中の痛みを悪化させないために、自宅でできる運動療法やストレッチを指導。施術と組み合わせることで、痛みの改善スピードが上がります。

施術の流れ

1. カウンセリングと問診
   痛みの場所や強さ、生活習慣について詳しくお聞きします。
2. 身体の状態チェック
   姿勢、筋肉の状態、可動域を確認し、痛みの原因を特定します。
3. 施術プランのご提案
   肩こりや背中の痛みの原因に応じて、施術や運動療法を組み合わせた最適なプランを提案します。
4. 施術開始
   手技療法・鍼灸・電気療法・姿勢矯正・運動療法を組み合わせ、痛みの改善と再発防止を目指します。
5. アフターケアと指導
   日常生活でできるセルフケアやストレッチを指導。肩こりや背中の痛みの再発を予防します。

背中の痛み・肩こりでお困りの方へ

背中の痛みは、肩こりや腰痛とセットで起こることも多く、放置すると生活の質が下がります。守谷市のトレーナーステーション整骨院では、施術と運動療法を組み合わせ、肩こりや背中の痛みを根本から改善します。

肩こりや背中の痛みでお困りの方は、ぜひ一度、守谷市の整骨院へご相談ください。痛みの原因に合わせた施術プランで、快適な日常生活をサポートいたします。

自律神経失調症とは？原因・症状・改善方法を解説

「疲れが取れない…」「頭痛やめまいが続く…」「寝てもスッキリしない…」
そんなお悩みはありませんか？

これらの不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経が正常に働かなくなることで、体や心にさまざまな不調が現れます。

守谷市にあるトレーナーステーション整骨院では、自律神経のバランスを整え、体の内側から健康をサポートする施術を行っています。今回は、自律神経失調症の原因や症状、改善方法について詳しく解説します。

1. 自律神経失調症とは？

自律神経失調症とは、自律神経のバランスが乱れることで、さまざまな身体的不調が現れる状態を指します。

自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、この2つがバランスよく働くことで、私たちの体は健康を維持しています。

✔ 交感神経（活動モード）：心拍数を上げ、血圧を高め、体を活発にする
✔ 副交感神経（リラックスモード）：心拍数を下げ、血流を促進し、体を休ませる

このバランスが崩れると、慢性的な疲れ・不眠・頭痛・めまい・倦怠感などの症状が現れやすくなります。

2. 自律神経失調症の原因

① ストレスや精神的負担

仕事や人間関係のストレスが蓄積すると、交感神経が過剰に働き、自律神経のバランスが崩れます。

② 生活習慣の乱れ

・不規則な睡眠
・偏った食生活
・運動不足
・スマホやPCの長時間使用

これらの習慣が続くと、自律神経の調整機能が低下し、不調を引き起こします。

③ 気候や環境の変化

季節の変わり目や気圧の変化によって、自律神経が乱れることがあります。特に梅雨や冬は不調を感じやすい傾向にあります。

④ ホルモンバランスの乱れ

特に女性は、月経・妊娠・更年期などの影響でホルモンバランスが変化し、自律神経が不安定になりやすいです。

⑤ 身体の歪みや血流の悪化

姿勢の乱れや筋肉のコリによって血流が悪くなると、自律神経の働きにも影響を及ぼします。

3. 自律神経失調症の症状

✅ 倦怠感・慢性的な疲労
✅ 頭痛・めまい・耳鳴り
✅ 不眠・寝つきが悪い・朝起きられない
✅ 動悸・息苦しさ
✅ 肩こり・腰痛・関節の痛み
✅ 胃腸の不調（便秘・下痢・胃痛）
✅ 手足の冷え・ほてり
✅ 気分の落ち込み・イライラしやすい

これらの症状が複数当てはまる場合は、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。

4. 自律神経失調症の改善方法

① 生活習慣の見直し

・規則正しい睡眠（23時までに就寝）
・栄養バランスの良い食事（ビタミンB群・マグネシウムを意識）
・適度な運動（ウォーキングやストレッチ）
・深呼吸や瞑想でリラックスする

② ストレスケア

✅ 自分の時間を作る（趣味・音楽・読書）
✅ スマホやPCの使用時間を減らす
✅ アロマや入浴でリラックスする

③ 姿勢を整える

姿勢が悪いと血流が滞り、自律神経が乱れやすくなります。デスクワークの方は、1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチをするのがおすすめです。

5. トレーナーステーション整骨院の施術について

① ラジオ波マッサージ

ラジオ波は、体の深部を温めて血流を促進し、自律神経のバランスを整える効果があります。
・冷えやすい方
・慢性的な疲労がある方
・リラックスしたい方
に特におすすめです。

② 筋肉のバランス調整（手技療法）

肩こり・首こり・背中の緊張をほぐすことで、自律神経のバランスを整えます。

③ 物理療法によるアプローチ

物理療法（電気治療・温熱療法）は、血流を改善し、自律神経を整えるのに効果的です。
特に以下の症状におすすめです。

✔ 不眠・寝つきが悪い
✔ 頭痛・めまい
✔ 胃腸の不調
✔ 冷え・むくみ

物理療法を受けることで、筋肉が緩み、体が深いリラックス状態になります。

④ 正しい呼吸法・リラックス法の指導

呼吸が浅いと交感神経が優位になり、自律神経が乱れやすくなります。トレーナーステーション整骨院では、**副交感神経を活性化させる「腹式呼吸」**を指導し、日常生活でも実践できるリラックス法をお伝えします。

6. よくある質問（Q&A）

Q1. 自律神経失調症は放っておいても治りますか？

A. 軽度であれば、生活習慣の改善で徐々に回復することもありますが、慢性的な症状が続く場合は専門的なケアが必要です。

Q2. どのくらいで改善しますか？

A. 個人差がありますが、早い方で1〜3ヶ月程度で体調の変化を感じることが多いです。継続的なケアが大切です。

Q3. 物理療法は痛くないですか？

A. トレーナーステーション整骨院では、痛みの少ない施術を心がけています。電気治療や温熱療法も、心地よい刺激でリラックスしながら受けられます。

顎関節症とは？

顎関節症（がくかんせつしょう）は、顎の関節や筋肉に異常が生じ、痛みや口の開閉時の違和感を引き起こす疾患です。日本人の約3人に1人が経験すると言われており、軽症の場合は自然に改善することもありますが、放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたすことがあります。

顎関節の仕組み

顎関節は、側頭骨（頭の骨）と下顎骨（あごの骨）をつなぐ関節で、咀嚼（そしゃく）や会話の際に重要な役割を担っています。この関節には「関節円板」と呼ばれるクッションのような軟骨があり、スムーズな動きをサポートしています。しかし、何らかの原因でこの関節や周囲の筋肉に負担がかかると、顎関節症の症状が現れます。

症状

顎関節症の代表的な症状には、以下のようなものがあります。

• 顎の痛み：口を開けるときや噛むときに痛む
• 関節音（カクカク・ゴリゴリ音）：口の開閉時に音が鳴る
• 口が開きにくい：通常よりも開口が制限される
• 顎の疲労感やこわばり：長時間の会話や食事で顎が疲れる
• 頭痛や肩こり：顎周辺の緊張が頭痛や肩こりを引き起こす

症状の程度は個人差があり、軽症の場合は違和感程度で済みますが、重症化すると食事や会話が困難になることもあります。

原因

顎関節症の主な原因は以下の通りです。

1. 噛み合わせの問題

歯並びの不正や片側での噛み癖があると、顎関節に負担がかかりやすくなります。

2. 歯ぎしり・食いしばり

無意識に歯を強く噛み締めるクセがあると、顎関節や筋肉が緊張し、症状を悪化させる原因になります。

3. 姿勢の悪さ

猫背やストレートネックなど、頭の位置が前に出る姿勢は顎関節に負担をかけます。特にスマホやパソコンの使用が多い方に多く見られます。

4. ストレス

精神的なストレスが筋肉の緊張を引き起こし、顎関節症の原因となることがあります。

5. 怪我や外傷

交通事故やスポーツ時の衝撃で顎関節に負担がかかると、炎症を引き起こすことがあります。

診断と検査

顎関節症の診断には、以下の方法が用いられます。

• 問診と視診：顎の動きや症状の有無を確認
• 触診：関節や筋肉の緊張度をチェック
• 開口量の測定：口がどれくらい開くかを確認
• レントゲン・MRI（必要に応じて）：関節の状態や関節円板の異常を調べる

治療方法

顎関節症の治療には、保存療法が中心となります。

1. 生活習慣の改善

• 硬いものを避ける（ガム、ナッツ類、フランスパンなど）
• 片側だけで噛まない（左右均等に使う）
• 悪い姿勢を改善する（デスクワーク時の姿勢を意識）
• ストレスを溜めない（リラックスする習慣を持つ）

2. ストレッチ・セルフケア

• 顎のストレッチ：ゆっくりと口を開け閉めし、顎関節の動きをスムーズにする
• マッサージ：顎周りの筋肉を優しくマッサージして血流を促す
• 温める：ホットタオルを使って顎周囲を温めると筋肉の緊張がほぐれる

3. 鍼灸・整体施術

当院では、顎関節症の改善を目的とした施術を行っています。

• 顎周りの筋肉の緊張を緩和する鍼灸治療
• 骨格のバランスを整える整体施術
• 頸椎（首）の調整（ストレートネックの改善）

4. スプリント療法（マウスピース）

歯ぎしりや食いしばりが原因の場合、歯科でマウスピースを作成し、夜間の負担を軽減することがあります。

顎関節症は、放置すると悪化しやすい疾患ですが、早めの対処で改善が可能です。守谷市にあるトレーナーステーション整骨院では、一人ひとりの症状に合わせた施術を行っておりますので、お困りの方はお気軽にご相談ください。