自律神経失調症とは？原因・症状・改善方法を解説

「疲れが取れない…」「頭痛やめまいが続く…」「寝てもスッキリしない…」
そんなお悩みはありませんか？

これらの不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経が正常に働かなくなることで、体や心にさまざまな不調が現れます。

守谷市にあるトレーナーステーション整骨院では、自律神経のバランスを整え、体の内側から健康をサポートする施術を行っています。今回は、自律神経失調症の原因や症状、改善方法について詳しく解説します。

1. 自律神経失調症とは？

自律神経失調症とは、自律神経のバランスが乱れることで、さまざまな身体的不調が現れる状態を指します。

自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、この2つがバランスよく働くことで、私たちの体は健康を維持しています。

✔ 交感神経（活動モード）：心拍数を上げ、血圧を高め、体を活発にする
✔ 副交感神経（リラックスモード）：心拍数を下げ、血流を促進し、体を休ませる

このバランスが崩れると、慢性的な疲れ・不眠・頭痛・めまい・倦怠感などの症状が現れやすくなります。

2. 自律神経失調症の原因

① ストレスや精神的負担

仕事や人間関係のストレスが蓄積すると、交感神経が過剰に働き、自律神経のバランスが崩れます。

② 生活習慣の乱れ

・不規則な睡眠
・偏った食生活
・運動不足
・スマホやPCの長時間使用

これらの習慣が続くと、自律神経の調整機能が低下し、不調を引き起こします。

③ 気候や環境の変化

季節の変わり目や気圧の変化によって、自律神経が乱れることがあります。特に梅雨や冬は不調を感じやすい傾向にあります。

④ ホルモンバランスの乱れ

特に女性は、月経・妊娠・更年期などの影響でホルモンバランスが変化し、自律神経が不安定になりやすいです。

⑤ 身体の歪みや血流の悪化

姿勢の乱れや筋肉のコリによって血流が悪くなると、自律神経の働きにも影響を及ぼします。

3. 自律神経失調症の症状

✅ 倦怠感・慢性的な疲労
✅ 頭痛・めまい・耳鳴り
✅ 不眠・寝つきが悪い・朝起きられない
✅ 動悸・息苦しさ
✅ 肩こり・腰痛・関節の痛み
✅ 胃腸の不調（便秘・下痢・胃痛）
✅ 手足の冷え・ほてり
✅ 気分の落ち込み・イライラしやすい

これらの症状が複数当てはまる場合は、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。

4. 自律神経失調症の改善方法

① 生活習慣の見直し

・規則正しい睡眠（23時までに就寝）
・栄養バランスの良い食事（ビタミンB群・マグネシウムを意識）
・適度な運動（ウォーキングやストレッチ）
・深呼吸や瞑想でリラックスする

② ストレスケア

✅ 自分の時間を作る（趣味・音楽・読書）
✅ スマホやPCの使用時間を減らす
✅ アロマや入浴でリラックスする

③ 姿勢を整える

姿勢が悪いと血流が滞り、自律神経が乱れやすくなります。デスクワークの方は、1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチをするのがおすすめです。

5. トレーナーステーション整骨院の施術について

① ラジオ波マッサージ

ラジオ波は、体の深部を温めて血流を促進し、自律神経のバランスを整える効果があります。
・冷えやすい方
・慢性的な疲労がある方
・リラックスしたい方
に特におすすめです。

② 筋肉のバランス調整（手技療法）

肩こり・首こり・背中の緊張をほぐすことで、自律神経のバランスを整えます。

③ 物理療法によるアプローチ

物理療法（電気治療・温熱療法）は、血流を改善し、自律神経を整えるのに効果的です。
特に以下の症状におすすめです。

✔ 不眠・寝つきが悪い
✔ 頭痛・めまい
✔ 胃腸の不調
✔ 冷え・むくみ

物理療法を受けることで、筋肉が緩み、体が深いリラックス状態になります。

④ 正しい呼吸法・リラックス法の指導

呼吸が浅いと交感神経が優位になり、自律神経が乱れやすくなります。トレーナーステーション整骨院では、**副交感神経を活性化させる「腹式呼吸」**を指導し、日常生活でも実践できるリラックス法をお伝えします。

6. よくある質問（Q&A）

Q1. 自律神経失調症は放っておいても治りますか？

A. 軽度であれば、生活習慣の改善で徐々に回復することもありますが、慢性的な症状が続く場合は専門的なケアが必要です。

Q2. どのくらいで改善しますか？

A. 個人差がありますが、早い方で1〜3ヶ月程度で体調の変化を感じることが多いです。継続的なケアが大切です。

Q3. 物理療法は痛くないですか？

A. トレーナーステーション整骨院では、痛みの少ない施術を心がけています。電気治療や温熱療法も、心地よい刺激でリラックスしながら受けられます。

顎関節症とは？

顎関節症（がくかんせつしょう）は、顎の関節や筋肉に異常が生じ、痛みや口の開閉時の違和感を引き起こす疾患です。日本人の約3人に1人が経験すると言われており、軽症の場合は自然に改善することもありますが、放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたすことがあります。

顎関節の仕組み

顎関節は、側頭骨（頭の骨）と下顎骨（あごの骨）をつなぐ関節で、咀嚼（そしゃく）や会話の際に重要な役割を担っています。この関節には「関節円板」と呼ばれるクッションのような軟骨があり、スムーズな動きをサポートしています。しかし、何らかの原因でこの関節や周囲の筋肉に負担がかかると、顎関節症の症状が現れます。

症状

顎関節症の代表的な症状には、以下のようなものがあります。

• 顎の痛み：口を開けるときや噛むときに痛む
• 関節音（カクカク・ゴリゴリ音）：口の開閉時に音が鳴る
• 口が開きにくい：通常よりも開口が制限される
• 顎の疲労感やこわばり：長時間の会話や食事で顎が疲れる
• 頭痛や肩こり：顎周辺の緊張が頭痛や肩こりを引き起こす

症状の程度は個人差があり、軽症の場合は違和感程度で済みますが、重症化すると食事や会話が困難になることもあります。

原因

顎関節症の主な原因は以下の通りです。

1. 噛み合わせの問題

歯並びの不正や片側での噛み癖があると、顎関節に負担がかかりやすくなります。

2. 歯ぎしり・食いしばり

無意識に歯を強く噛み締めるクセがあると、顎関節や筋肉が緊張し、症状を悪化させる原因になります。

3. 姿勢の悪さ

猫背やストレートネックなど、頭の位置が前に出る姿勢は顎関節に負担をかけます。特にスマホやパソコンの使用が多い方に多く見られます。

4. ストレス

精神的なストレスが筋肉の緊張を引き起こし、顎関節症の原因となることがあります。

5. 怪我や外傷

交通事故やスポーツ時の衝撃で顎関節に負担がかかると、炎症を引き起こすことがあります。

診断と検査

顎関節症の診断には、以下の方法が用いられます。

• 問診と視診：顎の動きや症状の有無を確認
• 触診：関節や筋肉の緊張度をチェック
• 開口量の測定：口がどれくらい開くかを確認
• レントゲン・MRI（必要に応じて）：関節の状態や関節円板の異常を調べる

治療方法

顎関節症の治療には、保存療法が中心となります。

1. 生活習慣の改善

• 硬いものを避ける（ガム、ナッツ類、フランスパンなど）
• 片側だけで噛まない（左右均等に使う）
• 悪い姿勢を改善する（デスクワーク時の姿勢を意識）
• ストレスを溜めない（リラックスする習慣を持つ）

2. ストレッチ・セルフケア

• 顎のストレッチ：ゆっくりと口を開け閉めし、顎関節の動きをスムーズにする
• マッサージ：顎周りの筋肉を優しくマッサージして血流を促す
• 温める：ホットタオルを使って顎周囲を温めると筋肉の緊張がほぐれる

3. 鍼灸・整体施術

当院では、顎関節症の改善を目的とした施術を行っています。

• 顎周りの筋肉の緊張を緩和する鍼灸治療
• 骨格のバランスを整える整体施術
• 頸椎（首）の調整（ストレートネックの改善）

4. スプリント療法（マウスピース）

歯ぎしりや食いしばりが原因の場合、歯科でマウスピースを作成し、夜間の負担を軽減することがあります。

顎関節症は、放置すると悪化しやすい疾患ですが、早めの対処で改善が可能です。守谷市にあるトレーナーステーション整骨院では、一人ひとりの症状に合わせた施術を行っておりますので、お困りの方はお気軽にご相談ください。

三叉神経痛とは？

三叉神経痛（さんさしんけいつう）は、顔面に激しい痛みが走る神経痛の一種です。特に、食事や会話、洗顔などの何気ない動作によって突然鋭い痛みが発生するのが特徴です。中高年の方に多くみられ、生活の質（QOL）を大きく低下させることもあります。

三叉神経とは？

三叉神経は、脳から顔面に伸びる第5脳神経で、以下の3つの枝に分かれています。

1. 眼神経：額、目、鼻の上部
2. 上顎神経：頬、鼻の下、上顎
3. 下顎神経：下顎、下唇、舌の一部

三叉神経は、顔の感覚を脳に伝える役割を担っており、この神経が何らかの原因で圧迫や刺激を受けると、強い痛みが発生します。

症状

三叉神経痛の主な症状は以下の通りです。

• 突然の鋭い痛み：電気が走るような激痛
• 片側の顔に痛みが出る：多くの場合、片側の頬や顎に症状が現れる
• 痛みの持続時間は数秒～数十秒
• 一定の動作で痛みが誘発される（話す、噛む、顔を触るなど）
• 痛みの間隔が短くなり、頻繁に発生することがある

原因

三叉神経痛の原因としては、以下のようなものが考えられます。

1. 神経の圧迫

脳の血管が三叉神経を圧迫することで、痛みが発生することがあります。加齢によって血管が変化し、神経に触れることで刺激が起こることが多いです。

2. 神経の炎症

ウイルス感染や炎症によって神経が過敏になり、痛みを引き起こすことがあります。特に、帯状疱疹ウイルスが関係することがあります。

3. 外傷や手術の影響

顔や顎の手術、外傷によって三叉神経が損傷し、痛みが発生することがあります。

4. その他の疾患

脳腫瘍や多発性硬化症などが原因となる場合もあります。このような場合は、医療機関での検査が必要になります。

診断と検査

三叉神経痛の診断には、以下の方法が用いられます。

・問診と症状の確認

・MRI検査（血管や腫瘍による圧迫の有無を確認）

・神経学的検査（顔の感覚や反射を調べる）

治療方法

三叉神経痛の治療には、薬物療法や物理療法、場合によっては手術が行われます。

1. 薬物療法

• 抗てんかん薬（カルバマゼピンなど）：神経の過剰な興奮を抑える
• 鎮痛薬や抗炎症薬：軽度の場合に使用

2. 物理療法・整体施術

守谷市にあるトレーナーステーション整骨院では、三叉神経痛の症状を和らげるために、以下の施術を行っています。

・頭部、首肩マッサージ：神経圧迫を軽減

・顔面マッサージ：血流を改善し、神経の興奮を抑える

・鍼灸治療：経絡を刺激し、痛みを緩和

3. 生活習慣の改善

• ストレス管理（ストレスが神経の興奮を高めることがある）
• 冷え対策（寒さで痛みが悪化することがあるため、顔を温める）
• 適度な運動（血流改善に効果的）

三叉神経痛の痛みは非常に強く、日常生活に大きな支障を与えることがあります。当院では、症状に合わせた施術を行い、少しでも快適な生活を送れるようサポートいたします。お困りの方は、お気軽にご相談ください。

胸郭出口症候群とは？

胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）は、首から腕にかけて走る神経や血管が圧迫されることによって、腕や手にしびれや痛み、脱力感などの症状を引き起こす疾患です。特に、デスクワークや重いものを持つ仕事、姿勢が悪い方に多く見られます。

胸郭出口とは？

胸郭出口とは、首の付け根から鎖骨の下を通って腕に向かう神経や血管が通る部分を指します。この部位は、以下の3つの通路に分けられ、それぞれで圧迫が起こることで症状が現れます。

1. 斜角筋隙（しゃかくきんげき）：首の前斜角筋と中斜角筋の間を通る部分
2. 肋鎖間隙（ろくさかんげき）：鎖骨と第一肋骨の間
3. 小胸筋下隙（しょうきょうきんかげき）：小胸筋の下を通る部分

症状

胸郭出口症候群の主な症状は以下の通りです。

• 腕や手のしびれ・痛み：特に小指や薬指に症状が出やすい
• 肩や首のこり：長時間の同じ姿勢で悪化しやすい
• 腕の脱力感：物を持ったときに力が入りにくい
• 冷えや血行不良：血管が圧迫されると手先が冷えやすくなる

症状は、腕を上げたり、肩を後ろに引いたときに悪化しやすいのが特徴です。

原因

胸郭出口症候群は、以下のような要因によって発生します。

1. 姿勢の悪化：猫背や巻き肩などが神経や血管を圧迫しやすくする
2. 筋肉の過緊張：首や肩の筋肉が硬くなることで圧迫が起こる
3. 骨格の異常：鎖骨や第一肋骨の位置異常
4. スポーツや仕事の影響：重量物の持ち運び、長時間のデスクワークなど

診断と検査

胸郭出口症候群の診断には、以下の検査が行われます。

• Morley（モレー）テスト：鎖骨上部を押して症状が出るか確認
• Adson（アドソン）テスト：腕を外旋・伸展させ、脈が減弱するか確認
• Roos（ルース）テスト：腕を90度挙げて開閉運動し、症状が出るか確認

治療方法

胸郭出口症候群の治療は、主に保存療法が中心です。

1. 姿勢改善

姿勢の悪化が原因の一つなので、正しい姿勢を意識することが大切です。特にデスクワーク時は、肩を開き、首をまっすぐ保つようにしましょう。

2. ストレッチ・運動療法

胸郭出口部分の圧迫を減らすために、以下のストレッチや運動を行います。

• 斜角筋のストレッチ：首を横に倒してストレッチ
• 小胸筋のストレッチ：壁に手をついて胸を開く
• 肩甲骨の運動：肩を回したり、肩甲骨を寄せる運動

3. 鍼灸・整体施術

守谷市にあるトレーナーステーション整骨院では、胸郭出口症候群に対する施術として、以下の方法を取り入れています。

• 筋肉の緊張を和らげる鍼灸施術
• 姿勢を整える整体・骨格調整
• 神経の圧迫を軽減するマッサージ

症状が慢性化している場合は、継続的な施術と生活習慣の改善が必要になります。

顔面神経麻痺とは

顔面神経麻痺とは、顔の筋肉を動かす神経である「顔面神経」に障害が生じ、顔の片側または両側の筋肉が麻痺する疾患です。主に片側性の麻痺が多く見られます。顔の動きが制限されるため、表情が作りにくくなったり、目や口がうまく閉じられなくなったりするのが特徴です。

顔面神経麻痺には、大きく分けて「末梢性顔面神経麻痺」と「中枢性顔面神経麻痺」があります。これらは原因や症状が異なり、適切な治療を受けることが重要です。

顔面神経麻痺の原因

顔面神経麻痺の主な原因は以下の通りです。

1. ベル麻痺（特発性顔面神経麻痺）

ベル麻痺は、特に明確な原因がなく突然発症する顔面神経麻痺で、最も多く見られます。ウイルス感染（主にヘルペスウイルス）が関与していると考えられており、ストレスや疲労、免疫力の低下が引き金になることが多いです。

2. ハント症候群

水痘・帯状疱疹ウイルスによる感染が原因で発症します。耳の周囲に痛みや水疱が現れることが特徴で、ベル麻痺よりも重症化しやすい傾向があります。

3. 中枢性顔面神経麻痺

脳卒中（脳梗塞や脳出血）などの脳の障害によって発生する顔面神経麻痺です。この場合、顔だけでなく手足の麻痺を伴うことが多く、脳神経外科の受診が必要となります。

4. 外傷や手術の影響

顔面神経が頭部外傷や手術によって損傷を受けることで麻痺が生じることがあります。

5. その他の疾患

糖尿病、自己免疫疾患、腫瘍などが原因となることもあります。

顔面神経麻痺の症状

• 片側の顔の動きが鈍くなる、または動かせない
• 目が閉じにくい、まばたきができない
• 口角が下がる、飲み物が口からこぼれる
• 味覚の異常
• 涙や唾液の分泌異常
• 耳の後ろの痛み（特にハント症候群の場合）

顔面神経麻痺の治療

治療方法は原因によって異なりますが、一般的には以下の方法が用いられます。

1. 薬物療法

• ステロイド薬：炎症を抑え、神経の回復を促進します。
• 抗ウイルス薬：ハント症候群などウイルス性の麻痺に使用されます。
• ビタミンB12：神経の修復をサポートします。

2. 物理療法（リハビリ）

• 顔のマッサージや表情筋のトレーニング
• 電気刺激療法（低周波治療）
• 温熱療法

3. 鍼灸治療

鍼灸は顔面神経麻痺の改善に効果があるとされており、特に血流を促進し、神経の回復を助ける効果が期待できます。当院では、患者様の症状に応じた適切な施術を行い、回復をサポートします。

顔面神経麻痺の予防とセルフケア

• ストレスを避け、規則正しい生活を送る
• 十分な睡眠をとる
• 体を冷やさないようにする
• 免疫力を高めるためにバランスの取れた食事を摂る
• 顔のマッサージや軽いストレッチを行う

守谷市にあるトレーナーステーション整骨院では、顔面神経麻痺の症状改善に向けた施術だけでなく、日常生活でのケア方法についてもアドバイスを行っております。お困りの際は、お気軽にご相談ください。

脳梗塞とは？

脳梗塞とは、脳の血管が詰まり、血流が途絶えることで脳細胞が酸素や栄養を受け取れずに壊死してしまう病気です。脳卒中の一種であり、高齢者を中心に発症することが多いですが、生活習慣や持病によっては若年層でも起こる可能性があります。脳梗塞は迅速な対応が求められる病気であり、適切な処置が遅れると後遺症が残るリスクが高まります。

脳梗塞の主な症状

脳梗塞の症状は、血流が途絶えた部位によって異なりますが、一般的には以下のような症状が見られます。

1. 片側の手足や顔の麻痺

脳梗塞が発生すると、体の片側に力が入らなくなることがあります。特に、顔の片側が垂れ下がる、腕や足がうまく動かせないといった症状が典型的です。

2. 言語障害

言葉がうまく話せなくなる（構音障害）、言いたいことが伝えられない（失語症）、他人の話が理解しづらいといった症状が出ることがあります。

3. 視覚障害

片目が見えなくなる、視界の一部が欠ける、物が二重に見える（複視）などの視覚異常が現れることがあります。

4. めまいやふらつき

脳梗塞によって平衡感覚が失われ、立っていられない、まっすぐ歩けないといった症状が出ることがあります。

5. 突然の激しい頭痛

特に、脳梗塞の中でも「脳出血」を伴う場合は、強い頭痛を感じることがあります。

脳梗塞の原因

脳梗塞は、血管の詰まりによって発生しますが、その原因には主に以下の3つのタイプがあります。

1. アテローム血栓性脳梗塞 動脈硬化によって血管が狭くなり、そこに血栓が詰まることで発症します。高血圧や糖尿病、脂質異常症などがリスク要因となります。
2. 心原性脳塞栓症 心臓でできた血栓（血の塊）が血流に乗って脳の血管を塞ぐタイプです。心房細動などの不整脈がある人に多く見られます。
3. ラクナ梗塞 脳の奥にある細い血管が詰まることで発症します。高血圧が主な原因とされています。

脳梗塞の予防

脳梗塞のリスクを下げるためには、日常生活の見直しが重要です。

• バランスの取れた食生活：塩分や脂質を控えめにし、野菜や魚を多く摂る。
• 適度な運動：ウォーキングやストレッチを取り入れ、血流を良くする。
• 禁煙・節酒：喫煙や過度な飲酒は動脈硬化を進行させるため、控える。
• 血圧・血糖値の管理：高血圧や糖尿病は脳梗塞のリスクを高めるため、定期的に検査を受ける。

脳梗塞のリハビリと守谷市にあるトレーナーステーション整骨院でのサポート

脳梗塞の発症後、後遺症が残る場合がありますが、リハビリを継続することで症状の改善が期待できます。当院では、患者様の状態に合わせた施術やリハビリを提供し、麻痺の改善や日常生活の質の向上をサポートいたします。

脳梗塞の後遺症でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

【守谷市で交通事故治療ならトレーナーステーション整骨院】

こんにちは！トレーナーステーション整骨院です。

交通事故に遭遇してしまった際の治療は、トレーナーステーション整骨院にお任せください。
トレーナーステーション整骨院は守谷市において、交通事故による怪我の治療に特化しています。
むちうちだけでなく、事故後に生じる首、背中、腰などの痛みや不調に対して、専門的なアプローチを提供しています。

交通事故治療は、適切な時期に適切な治療を受けることが非常に重要です。
トレーナーステーション整骨院では、事故直後からの治療はもちろん、長引く症状に対しても個別の治療計画を立て、一人ひとりに合ったケアを提供しています。
また、必要に応じて整形外科への紹介、法的なアドバイス、保険会社との対応などもサポートを行い、患者様が安心して治療に専念できるよう努めています。

事故による怪我でお困りの方、痛みから解放されたい方は、ぜひトレーナーステーション整骨院にご相談ください。お待ちしております。

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