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🟠スクワット🟠
1． 足は肩幅に開く
2．お尻を真下に落とすイメージでお尻が床と並行になるまで下げる
※ 腹筋に力を入れ背筋を伸ばしお尻を後ろに突き出す
膝がつま先より出ないようにする
3．お尻を上げる
下半身の大きな筋肉を鍛えられるとともに、ダイエットの脂肪燃焼にも効果的です⭐️
↓クリックで動画が見れます！
先日、けやき台中学校のサッカー部にストレッチの指導で訪問させて頂きました。一人やペアになってできるサッカーで使用する足の筋肉をほぐすストレッチを中心的に行いました。他にもテーピングの巻き方やストレッチの重要性についてもお話しました。次の大会も頑張ってください！
このような講習会を学校部活動やスポーツチームに出張で行っております。お気軽にお問い合わせ下さい。
８月１１日（木）～１４日（日）は休診とさせて頂きます。
皆様にはご迷惑おかけいたしますが、ご了承のほどよろしくお願い申し上げます。
４月２９日（金）～５月５日（木）は休診となります。
皆様にはご迷惑おかけいたしますが、ご了承よろしくお願い申し上げます。
いつもトレーナーステーション整骨院をご利用いただきありがとうございます。
当院は完全予約制とさせていただきます。ご予約いただいてからお越しください。
また、午前、午後とも最終予約は診療最終時間の３０分前とさせていただきます。
例えば２０時のご予約は１９時３０分までにお取りください。
よろしくお願い申し上げます。
トレーナーステーション整骨院