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こんにちは！トレーナーステーション整骨院です！
お世話になっております。
9月の休診日のお知らせです🙇♀️
9月23日（土）秋分の日は休診日とさせて頂きます。
また、9月18日（月）敬老の日の診療時間は9:00〜15:00となります。
皆様にはご不便をお掛けしますが、宜しくお願い致します。
こんにちは！トレーナーステーション整骨院です！
いつもブログを拝見していただきありがとうございます。
誠に勝手ながら下記日程を休診とさせて頂きます。
◆７月１７日 (海の日) 終日休診
通院中の患者様にはご迷惑をおかけしますが、ご了承の程よろしくお願いします。
この度原材料等の断続的な価格高騰により、はり-灸の価格を改訂させていただくことになりました。
患者様にはご迷惑をお掛け致しますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。
トレーナーステーション整骨院では、4/30（日）及び5/3（水）～5/7（日）まで休診とさせて頂きます。 また通常診療は5/8（月）からとなります。 ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。
２月１９日（日）に常総運動公園で開催された春季混合バレーボール大会でストレッチ講習会を担当してきました。
練習前のウォーミングアップとしての動的ストレッチ、練習後の疲労回復やケガの予防のための静的ストレッチの実技を行いました。
皆さんケガを抱えながら競技をされているので、ご自身の体に非常に関心が高く様々な質問をいただき充実の講習会となりました。
ストレッチ講習後は質問に来られた方にお答えしたり、バレー大会を見学しました。たくさんのママさん、パパさんが参加しており熱気がある大会でした。
トレーナーステーション整骨院では、このようにスポーツ選手のサポートを行っております。
院内での施術だけではなく、スポーツチームや大会への出張もしておりますので、ご興味ある方はお気軽にご連絡ください。
トレーナーステーション整骨院
２月１１日（土）は休診となります。
皆様にはご迷惑をおかげしますが、よろしくお願い致します。
１２月２８日（水）～１月４日（水）は休診とさせて頂きます。
皆様にはご迷惑をおかげしますが、よろしくお願い致します
守谷の常総運動公園で１２月３、４日にわたって行われた田中杯に帯同してきました。
参加した皆さん、誰もが一生懸命に頑張っていて、かっこよかったです。お疲れ様でした。
また来年も皆さんのお手伝いができることを願っています。
１１月２３日（水）は休診となります。
皆様にはご迷惑をおかげしますが、よろしくお願い致します。
🟠ヒップリフト🟠
1．仰向けに寝て膝を90度に曲げる
2．肩、腰、膝が一直線になるようにお尻を持ち上げる
3．床にギリギリ付かないところまでお尻を下げる
4．2と3を繰り返す
腹筋に力を入れてお尻を締めながら行うことでお尻周りの筋肉が燃焼されヒップアップ効果と姿勢改善も期待できます。
↓クリックで動画が閲覧できます。