【動画】スクワット | 守谷市の整骨院ならスポーツ障害・交通事故治療に特化したトレーナーステーション整骨院まで

🟠スクワット🟠

1． 足は肩幅に開く
2．お尻を真下に落とすイメージでお尻が床と並行になるまで下げる
※ 腹筋に力を入れ背筋を伸ばしお尻を後ろに突き出す
膝がつま先より出ないようにする
3．お尻を上げる

下半身の大きな筋肉を鍛えられるとともに、ダイエットの脂肪燃焼にも効果的です⭐️

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