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【動画】スクワット
🟠スクワット🟠
1. 足は肩幅に開く
2.お尻を真下に落とすイメージでお尻が床と並行になるまで下げる
※ 腹筋に力を入れ背筋を伸ばしお尻を後ろに突き出す
膝がつま先より出ないようにする
3.お尻を上げる
下半身の大きな筋肉を鍛えられるとともに、ダイエットの脂肪燃焼にも効果的です⭐️
↓クリックで動画が見れます!
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1. 足は肩幅に開く
2.お尻を真下に落とすイメージでお尻が床と並行になるまで下げる
※ 腹筋に力を入れ背筋を伸ばしお尻を後ろに突き出す
膝がつま先より出ないようにする
3.お尻を上げる
下半身の大きな筋肉を鍛えられるとともに、ダイエットの脂肪燃焼にも効果的です⭐️
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