セルフケア指導
動画で解説 セルフケア指導
ホームフィットネスガイド
「ホームフィットネスガイド」は、アスレティックトレーナーが厳選した自宅で簡単にできるストレッチ方法とトレーニング方法を提供するものです。忙しい日常の中で健康を維持したい方々に最適な選択肢となります！自宅で手軽に始められるセルフケアの新しいスタンダードとして、ぜひお試しください！
日々のセルフケアを大切にする方々に向けて、以下の特長をご紹介します。
患者様一人一人に合わせたプログラム
患者様のニーズに合わせて、個別のプログラムを作成します。現在の状態を診て患者様のフィットネスレヴェルや健康状態を評価し、最適なプログラムを提案いたします！
また、体力向上、筋肉の増強、柔軟性の向上など、トレーニングの目的に応じてその都度プログラムを調整いたします。
ストレッチ方法
筋肉の柔軟性を高めるためのストレッチ方法を詳細に解説します。
朝の目覚めや仕事の合間に行えるストレッチルーティンを提案します。
トレーニング方法
効果的なホームトレーニングのテクニックを紹介します。身体を引き締めたい方や筋力をアップさせたい方に最適です。
ボディウェイトエクササイズなどの自重を使ったエクササイズや、軽いダンベルを使ったトレーニングなど自宅でも簡単にできるトレーニングを立案いたします。